tag:blogger.com,1999:blog-46182856111290958732024-03-05T06:52:36.129+02:00Terror EdgeUnknownnoreply@blogger.comBlogger254125tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-51279174948126478922012-05-01T20:29:00.001+02:002012-05-01T20:29:33.137+02:00Κόψτε το τσιγάρο με το μαχαίρι!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3cjI7aRLIc6iqFQ_JHNYqtCNJC2oTI1zyVikTQiP_u9p4GwF_t9eiP-n10DYoJdXLJOOv-EyEm7wTWeGqKDgR_DYltfX-1Z0a9OKF-6TxGy-nt7aRnmwjuYHDvbEevS3YqzyMzpqH8vC2/s1600/stop-smoking-765279.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="150" width="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3cjI7aRLIc6iqFQ_JHNYqtCNJC2oTI1zyVikTQiP_u9p4GwF_t9eiP-n10DYoJdXLJOOv-EyEm7wTWeGqKDgR_DYltfX-1Z0a9OKF-6TxGy-nt7aRnmwjuYHDvbEevS3YqzyMzpqH8vC2/s200/stop-smoking-765279.jpg" /></a></div>
Για πολλούς, το κόψιμο του τσιγάρου απότομα χωρίς μείωση ή φαρμακευτική βοήθεια δημιουργεί οράματα βασανιστικού πόνου, στερήσεων και υπερβολικού μόχθου. Στην πραγματικότητα, είναι ευκολότερο να σταματήσει κάποιος με το μαχαίρι απ' ό,τι με τη με οποιαδήποτε άλλη τεχνική. Προκαλεί τα λιγότερα βάσανα και έχει τη μικρότερη δυνατή χρονική περίοδο στέρησης. Το σημαντικότερο, το κόψιμο με το μαχαίρι είναι η προσέγγιση με την οποία ο καπνιστής έχει την μεγαλύτερη πιθανότητα επιτυχίας.
Οι καπνιστές πρέπει να αναγνωρίσουν ότι είναι τοξικομανείς. Η νικοτίνη είναι ένα έντονα εθιστικό ναρκωτικό. Το σώμα του καπνιστή απαιτεί τη συντήρηση ενός ορισμένου επιπέδου νικοτίνης στην κυκλοφορία του αίματος. Εάν αυτό το επίπεδο δεν διατηρείται, ο καπνιστής θα δοκιμάσει τους ποικίλους βαθμούς συνδρόμου στέρησης του ναρκωτικού. Όσο χαμηλότερο το επίπεδο, τόσο μεγαλύτερη η ένταση. Εφ' όσον παραμείνει οποιαδήποτε νικοτίνη στην κυκλοφορία του αίματος το σώμα θα απαιτεί τη συμπλήρωσή του. Μόλις σταματήσει να καπνίζει ο καπνιστής, το επίπεδο νικοτίνης θα μειώνεται, βαθμιαία θα μηδενιστεί και η σωματική εξάρτηση θα σταματήσει. Ο πόθος για ένα τσιγάρο μπορεί να συνεχιστεί, αλλά αυτό θα οφείλεται σε ψυχολογικούς λόγους και όχι σε σωματική εξάρτηση.
Η μείωση των τσιγάρων ή η χρήση αντικαταστάτων τσιγάρων (όπως φαρμακευτικές τσίχλες νικοτίνης, αυτοκόλλητα κτλ), ρίχνει τον καπνιστή σε μια χρόνια κατάσταση συνδρόμου στέρησης ναρκωτικού. Μόλις το επίπεδο νικοτίνης στο σώμα του καπνιστή πέσει κάτω από την ελάχιστη απαίτηση, το σώμα αρχίζει την απαίτηση γι' αυτό. Εφ' όσον υπάρχει οποιαδήποτε νικοτίνη στην κυκλοφορία του αίματος, το σώμα θα θέλει το παλαιό επίπεδό του. Το κάπνισμα ακριβώς ενός ή δύο τσιγάρων ημερησίως ή ένα μπάλωμα που μειώνει βαθμιαία την εισροή νικοτίνης θα οδηγήσει τον καπνιστή σε μια χρόνια κατάσταση συνδρόμου στέρησης ναρκωτικού.
Αυτή η κατάσταση θα συνεχιστεί σε όλο το υπόλοιπο της ζωής του καπνιστή εκτός αν συμβεί ένα από δύο πράγματα: 1) ο καπνιστής να σταματήσει τη νικοτίνη τελείως. Η νικοτίνη θα μεταβολιστεί ή θα εκκριθεί από το σώμα και το σύνδρομο στέρησης θα σταματήσει για πάντα. 2) Ο καπνιστής να επιστρέψει στο παλαιό επίπεδο καταναλώσεων χωρίς να καταφέρει τίποτα.
Επομένως, το κόψιμο με το μαχαίρι είναι η μέθοδος επιλογής. Μόλις τελειώσετε με το κάπνισμα, το σύνδρομο στέρησης θα τερματιστεί σε δύο εβδομάδες. Μόλις περάσουν οι δύο βδομάδες, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν θα χρειάζεται ποτέ να καπνίσετε πάλι. Κατόπιν, θα εξαρτηθεί απλώς από εσάς να μην πάρετε ποτέ ξανά άλλη τζούρα!
<a href="http://whyquit.com/greek/Joel_03_02_cold_turkey.html">Πηγή</a>fitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-39017494187716106502012-04-28T21:43:00.000+02:002012-04-28T21:43:54.341+02:00ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_RIuS7cv141lZW3eClOxaWjBzz2x-hjFkUtsbcXFGQkB6nC8G9NH98w4t-ksMNWHMTQRtBLNoyxUP0l-n7Yyr97aZqlwyiy0Y0-NbCGNBCnL8vkmGRvOPEb_lHS5EkqlX9ZKYC7oswHbM/s1600/veggie_tips_from_light_life.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="135" width="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_RIuS7cv141lZW3eClOxaWjBzz2x-hjFkUtsbcXFGQkB6nC8G9NH98w4t-ksMNWHMTQRtBLNoyxUP0l-n7Yyr97aZqlwyiy0Y0-NbCGNBCnL8vkmGRvOPEb_lHS5EkqlX9ZKYC7oswHbM/s200/veggie_tips_from_light_life.jpg" /></a></div>
Πάνω από 150 μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι οι οποίοι τρώνε πολλά φρούτα και λαχανικά έχουν μικρότερο κίνδυνο ανάπτυξης κάποιας μορφής καρκίνου. Η πρόσληψη άφθονων φρούτων και λαχανικών προάγει επίσης την υγεία και με άλλους τρόπους. Η μελέτη DASH (Διαιτητική προσέγγιση για την αποτροπή της Υπέρτασης) έδειξε ότι τρώγοντας 8 με 10 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα (συν 3 μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών σε λιπαρά) μπορεί γρήγορα και αποτελεσματικά να μειωθεί η πίεση του αίματος.
Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, και χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος, γεγονός που τα καθιστά ογκώδη και χαμηλού θερμιδικού περιεχομένου. Η αξία των λαχανικών όσον αφορά την απόδοση ενέργειας είναι πολύ μικρή (10-50 kcal/100g). Το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειάς που υπάρχει στα τρόφιμα αυτά προέρχεται από υδατάνθρακες. Αντίθετα, τα φρούτα και λαχανικά αποτελούν πλούσια πηγή βιταμινών, όπως βιταμίνης A, C (ιδιαίτερα τα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτκάλια, λεμόνια κτλ) και φολικού οξέος, μετάλλων και φυτικών ινών. Τα πράσινα και τα πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά αποτελούν σημαντικές πηγές καροτενοειδών, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και υψηλή σε κάλιο. Ωστόσο, η περιεκτικότητα σε βιιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι χαμηλή, με εξαίρεση του φολικού όπου τα φυλλώδη λαχανικά αποτελούν σημαντική πηγή.
Τα φρούτα και λαχανικά μπορούμε να τα καταναλώσουμε φρέσκα, κατεψυγμένα, κονσερβοποιημένα, αποξηραμένα ή και σε μορφή χυμού.
Πρόσφατη μελέτη η οποία δημοσιεύτηκε σε έγκυρο επιστημονικό περιοδικό έδειξε ότι η κατανάλωση θρεπτικών συστατικών τα οποία βρίσκονται άφθονα στα φρούτα και τα λαχανικά, όπως το κάλιο, η β-καροτίνη, η βιταμίνη C, και το μαγνήσιο, συσχετίζονται θετικά με την υγεία των οστών.
Η οστική πυκνότητα και ο μεταβολισμός των οστών επηρεάζονται από γενετικούς, ενδοκρινολογικούς, μηχανικούς και θρεπτικούς παράγοντες. Οι περισσότερες έρευνες έχουν επικεντρωθεί στον ρόλο του ασβεστίου στην υγεία των οστών και όχι στα υπόλοιπα μικροθρεπτικά συστατικά. Χαμηλές προσλήψεις βιταμίνης C, καλίου, μαγνησίου και β-καροτίνης σχετίζονται με αυξημένη επαναπορρόφηση οστού. Το μαγνήσιο αποτελεί ένα ιδιαίτερα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για το μεταβολισμό του σκελετού και έλλειψη του μπορεί να αποτελέσει αιτία για εμφάνιση οστεοπόρωσης, (Am J of Clin Nutr, 2000: 71(1))
Πως θα εξασφαλίσετε την θρεπτική αξία των φρούτων και λαχανικών στον μεγαλύτερο βαθμό
Θα πρέπει να θυμάστε ότι τα επίπεδα βιταμινών αρχίζουν να μειώνονται μετά την συγκομιδή του τροφίμου. Όσο μεγαλύτερο χρόνο το προϊόν έχει μείνει στην αποθήκη ή στην μεταφορά, τόσο λιγότερη βιταμίνη C περιέχει.
Η προετοιμασία επίσης του φαγητού παίζει σημαντικό ρόλο. Για να διατηρήσετε όσο το δυνατόν μεγαλύτερο μέρος από την περιεκτικότητα των τροφίμων σε βιταμίνη, να μαγειρεύεται στο ατμό ή στην χύτρα ταχύτητας, με όσο το δυνατόν λιγότερο νερό. Το βράσιμο του προκαλεί την μεγαλύτερη απώλεια βιταμινών λόγω τού ότι το φαγητό παραμένει σε υψηλές θερμοκρασίες για μεγάλο χρονικό διάστημα, πράγμα το οποίο είτε καταστρέφει τις βιταμίνες, είτε τους δίνει την δυνατότητα να διαφύγουν στο νερό, καθώς οι περισσότερες βιταμίνες είναι υδατοδιαλυτές. Τα λαχανικά θα πρέπει να βράζονται σε λίγο νερό και το υπόλοιπο να χρησιμοποιείται στην παρασκευή σαλτσών.
Το χρώμα των λαχανικών είναι μια ένδειξη ύπαρξης βιταμίνης Α σε ένα λαχανικό. Γενικά όσο πιο έντονο είναι το κίτρινο ή το πορτοκαλί τόσο περισσότερη βιταμίνη Α έχει το λαχανικό. Τα εξωτερικά φύλλα των σκουροπράσινων λαχανικών έχουν περισσότερες (μέχρι και 50 φορές) βιταμίνες από τα εσωτερικά φύλλα. Όλα τα λαχανικά δεν έχουν την ίδια ποσότητα βιταμινών και άλλων θρεπτικών ουσιών. Έτσι για να είναι ένα διαιτολόγιο ισορροπημένο αλλά και γευστικό θα πρέπει να υπάρχει ποικιλία λαχανικών που είναι το κλειδί για την κατανάλωση σημαντικής ποσότητας βιταμινών.
Όταν επιλέγουμε φρούτα και λαχανικά θα πρέπει να τα αγοράζουμε κατά προτίμηση την εποχή του χρόνου που παραδοσιακά εμφανίζονται στη φύση. Τότε έχουν καλύτερη εμφάνιση, άρωμα, καλύτερη γεύση και πιθανότατα έχουν υποστεί και τη μικρότερη επίδραση από φυτοφάρμακα και διάφορα χημικά λιπάσματα. Παρόλο που γίνεται λόγος για την παρέμβαση του ανθρώπου με χημικά μέσα στην παραγωγή των λαχανικών, εντούτοις υπάρχουν κάποια μικρά και απλά τεχνάσματα για να επιλέγουμε τα καλύτερα και αγνότερα λαχανικά. Διαλέγετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά όποτε αυτό είναι δυνατό. Και να διαλέγετε πάντα τα κατεψυγμένα προϊόντα από τα φρέσκα προϊόντα εκτός εποχής. Όταν ψωνίζουμε φρούτα και λαχανικά από το μανάβη ή ακόμα καλύτερα από τις λαϊκές αγορές θα πρέπει:
· Να γνωρίζουμε πια είναι η καλύτερη εποχή ωρίμανσης για το συγκεκριμένο λαχανικό
· Να αποφεύγουμε τα λαχανικά που όλα έχουν το ίδιο μέγεθος, το ίδιο χρώμα και το ίδιο βάρος. Πιθανότητα η ανθρώπινη επέμβαση καθόρισε με απόλυτη ακρίβεια το πότε και με πιο τρόπον θα γινόταν η ωρίμανση εις βάρος του φυσικού τρόπου εξέλιξης.
· Να προτιμάμε στις λαϊκές αγορές να ψωνίζουμε από μικροπαραγωγούς που έχουν στον πάγκο τους λίγα φασολάκια, λίγες ντομάτες, λίγο μαϊντανό, λίγες πατάτες κτλ. Πιθανότατα είναι η παραγωγή της ημέρας που έκοψε από το μποστάνι του και δύσκολα μπορεί κάποιος να επέμβει με φυτοφάρμακα σε τόσο μικρή παραγωγή και τόσο μεγάλη ποικιλία.
· Να προτιμάμε να αγοράζουμε λαχανικά με το μικρότερο δυνατό όγκο. Όσο περισσότερες ορμόνες και φάρμακα έχει υποστεί μία παραγωγή τόσο μεγαλύτερο όγκο και σχήμα παίρνουν τα προϊόντα.
· Καλό θα ήταν να μυρίσουμε τα λαχανικά πριν τα αγοράσουμε. Τα προϊόντα του θερμοκηπίου ή αυτά που έχουν υποστεί κάποια παρέμβαση στερούνται το άρωμα του αγνού προϊόντος.
· Να προτιμάμε όσο μπορούμε τα προϊόντα βιολογικής καλλιέργειας και όπου είναι δυνατό να ελέγχουμε και τον φορέα που πιστοποιεί ότι η παραγωγή έγινε με βιολογικές, φιλικές προς τη φύση και το προϊόν μεθόδους.
Δημητριακά ολικής αλέσεως, Καρύδια, Φυτική Ίνα. Ιδιαίτερα ωφέλημα για την καρδιά μας!!.
Η Διαιτητική Ίνα αποτελεί ένα σημαντικό συστατικό για την επίτευξη και διατήρηση καλών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Σε έρευνα που έγινε βρέθηκε ότι σε άνδρες οι οποίο κατανάλωναν λιγότερο από 25 γραμμ. Φυτικής ίνας ημερησίως εμφάνισαν περισσότερα καρδιακά επεισόδια και άλλες καρδιοπάθειες από εκείνους που έτρωγαν περισσότερες. Η φυτική ίνα πιθανόν επίσης να πολεμάει τον καρκίνο ενώ βοηθάει και στην απώλεια βάρους!
Η φυτική ίνα διαπερνάει το έντερο χωρίς να υποστεί πέψη. Συγκρατεί νερό στο πέρασμα της και αποβάλλεται με τα κόπρανα. Η φυτική ίνα μπορεί να είναι διαλυτή ή αδιάλυτη. Η φυτική ίνα βρίσκεται μόνο στα φυτικά τρόφιμα, ιδιαίτερα στα λαχανικά, φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα καρύδια, και στα όσπρια, τα οποία έχουν και άλλα ποικίλα οφέλη για την υγεία. Η διαλυτή ίνα (η οποία βρίσκεται στα καρύδια, στις νιφάδες βρώμης, στα φασόλια και άλλα όσπρια, στο κριθάρι, στα δαμάσκηνα, και σε πολλά φρούτα και λαχανικά) είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την μείωση των επιπέδων της χοληστερίνης, πιθανότατα λόγω του ότι απομακρύνει τα χολικά οξέα από το έντερο. Η διαλυτή ίνα βελτιώνει επίσης τα επίπεδα ζαχάρου στο αίμα και φαίνεται να μειώνει την αρτηριακή πίεση. Η βρώμη μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική πηγή διαλυτής ίνας. Οι αδιάλυτες ίνες (βρίσκονται στο ρύζι, στο πίτουρο σταριού, στα δημητριακά ολικής αλέσεως, στους σπόρους, και στην φλούδα των φρούτων και λαχανικών) μπορεί να μειώσει την
απορρόφηση λίπους, ακόμα και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Μελέτες ξεχώρισαν τα καρύδια, τα οποία περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες, ως ιδιαίτερα ευεργετικά για την καδιά λόγω του ότι μειώνουν την κακή «LDL” χοληστερόλη και την ολική χοληστερίνη στο αίμα χωρίς να αυξάνουν τα τριγλυκερίδια.
Τα άτομα τα οποία αυξάνουν την πρόσληψη των διαλυτών φυτικών ινών θα πρέπει να αυξάνουν επίσης την πρόσληψη νερού και υγρών. Είναι προτιμότερο να προσλαμβάνετε τις διαιτητικές ίνες, διαλυτές ή αδιάλυτες, μέσω των τροφίμων και όχι μέσω των συμπληρωμάτων. Και αυτό γιατί τα τρόφιμα πέρα από τις φυτικές ίνες περιέχουν συστατικά τα οποία είναι ωφέλημα για την υγεία.
<a href="http://www.ecocrete.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=1855&Itemid=82">link</a>fitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-87839272776729098792012-03-12T13:47:00.002+02:002012-03-12T13:50:03.640+02:00Τι τρως,που και πως;<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbtGsCJiWP67tcIYBE1UHK_V1rLSiA5LU8cbHBVzWhR4tzN2Vs0IHBuCMx80ItIejRc4LxDdnJm0N22n2dZn-BWIQo88knk7gGjwMM4GxUSbAu26E7SW78l_AvMZdXPEFMWtFXlFQlsru5/s1600/images.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 104px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbtGsCJiWP67tcIYBE1UHK_V1rLSiA5LU8cbHBVzWhR4tzN2Vs0IHBuCMx80ItIejRc4LxDdnJm0N22n2dZn-BWIQo88knk7gGjwMM4GxUSbAu26E7SW78l_AvMZdXPEFMWtFXlFQlsru5/s200/images.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5718976458263001506" /></a><br /><br />Ο ανθρώπινος οργανισμός, για ν’ αναπτυχθεί ομαλά, να διατηρήσει τη σύστασή του και να καλύψει τις ενεργειακές του ανάγκες, έχει ανάγκη τροφής η οποία του παρέχει τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες. Οι λειτουργίες του οργανισμού πραγματοποιούνται από την ενέργεια η οποία ελευθερώνεται από τις αφομοιούμενες τροφές που είναι μέσα του. Οι τροφές είναι το ουσιώδες ζήτημα που αφορά τη ζωή του ανθρώπου. Είναι οι κατεξοχήν πηγές από τις οποίες μπορεί ο άνθρωπος να αντλήσει τις πολυτιμότερες δυνάμεις της φύσης και να τις μετατρέψει σε υγεία, δύναμη και πνευματικότητα. <br />Ο φιλόσοφος Πλάτων Δρακούλης στο έργο του «Στοιχεία Βιονομίας» γράφει:<br /><br /><br />«Οι διαλογισμοί που σε απασχολούν την ώρα που τρως, έχουν μεγάλη επιρροή. Όταν προσλαμβάνεις την τροφή σου, αφομοιώνεις στον εαυτό σου εκτός από τα υλικά στοιχεία και πνευματικά, τα οποία εκπορεύονται από τη διανοητική διάθεση στην οποία βρίσκεσαι. Εάν ενώ τρως, βρίσκεσαι σε ευερέθιστη διάθεση ή αν μελαγχολείς, ή αν φοβάσαι, αν δειλιάζεις, ή απελπίζεσαι, ή αν σκέφτεσαι αδικήματα στα οποία έχεις παράπονα, ή αν τρως γρήγορα και με ανησυχία, καθιστάς αναπόφευκτα τα επιβλαβή αυτά στοιχεία μέρος της σύστασής σου, δηλαδή τα αφομοιώνεις βαθμιαία και έτσι γίνονται χρόνια στην ψυχή σου. Η τροφή σου καθίσταται το μέσον που μεταφέρει τα ολέθρια αυτά στοιχεία. Δεν έχει καμία σημασία εάν η τροφή που προσλαμβάνεις είναι υγιεινή και θρεπτική. Ενόσω τη λαμβάνεις σε τέτοια διάθεση πνεύματος, θα μεταφέρει στην σύστασή σου την αντίστοιχη βλάβη.<br />«Το να τρως με γαλήνη και με ευχάριστες και ήρεμες σκέψεις, υγιείς και ωραίες, φέρει ανάλογο ρεύμα και στη σύστασή του. Τότε αφομοιώνεις μαζί με την τροφή και τα στοιχεία της ψυχικής και διανοητικής υγείας. Γι’ αυτόν ακριβώς τον επιστημονικό λόγο όλες οι θρησκείες παραγγέλλουν ευχαριστία και προσευχή πριν από το φαγητό. Η απαγγελία των ιερών φράσεων ενθαρρύνει την ηρεμία του νου κι επομένως εξασφαλίζει αρμονικούς διαλογισμούς κατά τη διάρκεια του φαγητού (…).<br /><br /><br />«Στο διάστημα που τρως, η έλξη των στοιχείων είτε του καλού είτε του κακού, είναι πολύ πιο δραστική απ’ ό,τι σε άλλες ώρες (…). Κατά τις δεκτικές αυτές στάσεις του πνεύματος και του σώματος λαβαίνεις ευκολότερα παρά άλλοτε, είτε το καλό είτε το κακό σε μορφή στοχασμού (…). Αρκετά στοιχεία ευεργετικών στοχασμών μπορούν να εισχωρήσουν σ’ εσένα όταν τρως με γαλήνη, ήρεμα, ειρηνικά και χωρίς θόρυβο. Όχι λίγα στοιχεία επιβλαβών στοχασμών μπορούν να εισέλθουν σ’ εσένα, όταν τρως βίαια, εριστικά και με ανήσυχο πνεύμα».<br />Και συνεχίζει:<br /><br /><br />«Δεν είναι καλό σημείο όταν κάποιος λέει ότι κάθε είδος φαγητού είναι το ίδιο, αρκεί να τρέφει. Το πνεύμα απαιτεί πότε το ένα και πότε το άλλο έδεσμα και άρωμα. Το πνεύμα έχει τους λόγους του για ν’ απαιτεί αυτή την εναλλαγή. Όταν κάποιος αδιαφορεί σε τούτο, σημαίνει ότι έχει μόνο σώμα. Σημαίνει ότι το πνεύμα έχει χαλαρώσει. Όσο πιο πνευματικός είναι κάποιος, τόσο πιο ικανός είναι στο να κρίνει αυτό που θα φάει. Να θυμάσαι λοιπόν όταν τρως, να εξυπηρετείς τις απαιτήσεις του πνεύματος».<br /><br />Ο φιλόσοφος Ιάμβλιχος τονίζει (Περί του Πυθαγορείου Βίου, 208-209):<br />«Κάθε πράγμα το οποίο τρώγεται, γίνεται αιτία κάποιας ιδιαίτερης διάθεσης. Γι’ αυτό είναι γνώρισμα μεγάλης σοφίας το να γνωρίζουμε και να κατανοούμε ποια είδη τροφής και σε ποιες ποσότητες πρέπει να προσλαμβάνουμε. Η επιστήμη αυτή αναπτύχθηκε αρχικά από τον Απόλλωνα και τον Παιώνα και αργότερα από τον Ασκληπιό και τους οπαδούς του».<br /><br />Υπάρχει δηλαδή μια σχέση ανάμεσα σ’ αυτό που τρώει ο άνθρωπος και στην κατάσταση στην οποία θα βρεθεί στη συνέχεια. Οι τροφές άλλοτε συνδέουν τον άνθρωπο με τη Φύση, δηλαδή του παρέχουν ζωή, και άλλοτε του αφαιρούν ζωή. Στην ποιότητα της ζωής του ανθρώπου σπουδαίο ρόλο παίζει η εγκράτεια στην τροφή και το ποτό. Ο Πλούταρχος λέει (Ηθικά, 160Β):<br /><br /><br />«Να μη νομίζεις ότι η τροφή είναι εφόδιο μόνο της ζωής, αλλά και του θανάτου. Γιατί οι αρρώστιες, επειδή τρέφονται μαζί με τα σώματα, δεν έχουν τον κορεσμό πιο μικρό κακό από την έλλειψη».<br /><br /><br />Ο ελεγειακός ποιητής Θέογνις τονίζει (Ελεγεία, 605-606, West):<br />«Πολύ περισσότερους ανθρώπους κατέστρεψε η πολυφαγία, παρά η πείνα».<br />Ο Όμηρος αναφέρεται στις ολέθριες συνέπειες της λαιμαργίας τονίζοντας (Οδύσσεια, ρ, 473-474):<br />«Η φοβερή κοιλιά, η καταστρεπτική, πολλά κακά προξενεί στους ανθρώπους».<br />Λέγεται από τους διδασκάλους της σοφίας ότι κάθε πνευματική αναμόρφωση του ανθρώπου αρχίζει από το στομάχι. Η τροφή πρέπει να μασιέται αργά και καλά. Αν φτάσει στο στομάχι χωρίς να έχει μασηθεί καλά, ο οργανισμός πρέπει να ξοδέψει παραπάνω ενέργεια για την αποδόμησή της. Εξάλλου, πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι το αντανακλαστικό της πείνας, το οποίο εδράζεται στον εγκέφαλο, δεν καταπραΰνεται αμέσως με την είσοδο της τροφής στο στομάχι. Έτσι, μια βραδεία μάσηση της τροφής επιτρέπει την παράταση της ώρας του φαγητού και οδηγεί στην άμβλυνση του αντανακλαστικού αυτού. Η βραδεία και σωστή μάθηση έχει ως αποτέλεσμα να χορταίνει ο άνθρωπος ευκολότερα και να τρώει λιγότερο.<br /><br /><br />Ο συγγραφέας και φιλόσοφος Αντώνιος Ανδριανόπουλος, στο βιβλίο του «Ο Άνθρωπος και η Ζωή», αναφέρεται στο θέμα της κρεοφαγίας:<br />«Η κρεοφαγία συνεπάγεται αδικαιολόγητη σκληρότητα προς τα ζώα, των οποίων η σάρκα όχι μόνο δεν είναι απαραίτητη σ’ εμάς, αλλά είναι και επιβλαβής. Συνεπώς, τίποτα δεν δικαιολογεί τη σκληρότητα αυτή του ανθρώπου, γιατί και τα ζώα έχουν τα ίδια δικαιώματα μ’ εμάς στη ζωή. Είναι βέβαιο ότι, αν ο καθένας από εμάς υποχρεωνόταν να σφάξει ο ίδιος τα ζώα, των οποίων τη σάρκα χρησιμοποιεί ως τροφή, όλοι εκτός ελαχίστων στους οποίους έχει σκληρύνει το συναίσθημα, θα προτιμούσαν να στερηθούν το κρέας παρά να παρασκευάζουν τροφή αιμόφυρτο. Η ευκολία όμως με την οποία μπορούμε να προμηθευόμαστε το κρέας στα κρεοπωλεία και η συνήθεια, διαστρέφουν τα ευγενή συναισθήματα της ανθρώπινης καρδιάς τόσο, ώστε ο καθένας δεν βλέπει πλέον το σφαγμένο ζώο αλλά μόνο την τροφή, την οποία θεωρεί αναγκαία για τον εαυτό του».<br /><br />Ο Φιλόστρατος, στο βίο του Απολλώνιου του Τυανέως (Α VIII), αναφέρει:<br />«Απείχε (ο Απολλώνιος) από τις έμψυχες τροφές, γιατί τις θεωρούσε ακάθαρτες και βλαβερές για το νου».<br />Ο Ιάμβλιχος, στο έργο του για τον Πυθαγόρα και τους πυθαγόρειους, λέει ότι συνιστούσε στους μαθητές του «ν’ απέχουν από την κρεοφαγία» (Περί του Πυθαγορείου Βίου, 68). Και στο έργο του «Περί Σαρκοφαγίας» (Ηθικά 993C), υποστηρίζει ότι οι παλαιοί άνθρωποι από ανάγκη έτρωγαν κρέας, επειδή δεν είχαν τον μετέπειτα πλούτο του φυτικού βασιλείου και «τους έσπρωχνε η ανέχεια».Και συνεχίζει (Ηθικά, 996 Α): «Μέσα από σώμα ταραγμένο και πλήρες από τροφές αντίθετες προς τον οργανισμό του, είναι αναπόφευκτο η λάμψη και η ακτινοβολία της ψυχής να ελαττώνεται και να προκαλείται σ’ αυτήν σύγχυση και πλάνη».<br /><br /><br />Η σημερινή επιστήμη της Ιατρικής και της Διαιτολογίας πρεσβεύουν ότι για τη σωστή ανάπτυξη και επιβίωση του ανθρώπου είναι απαραίτητη η πρόσληψη των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών. Αυτές είναι οι πρωτεΐνες (οι οποίες προσφέρουν τα λεγόμενα απαραίτητα αμινοξέα), οι υδατάνθρακες και τα λίπη. Οι υπέρμαχοι της κρεοφαγίας υποστηρίζουν ότι τα απαραίτητα αμινοξέα υπάρχουν μόνο στο κρέας. Αυτό είναι λάθος. Τα ειδικά αυτά αμινοξέα βρίσκονται επίσης στο γάλα (και στα γαλακτοκομικά προϊόντα), στο αυγό, στο ψάρι και στα όσπρια (φακές, φασόλια, ρεβίθια, σόγια). Εκτός από τις κύριες θρεπτικές ουσίες, απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού είναι και τα μικροστοιχεία της τροφής. Σε αυτά περιλαμβάνονται άλατα, βιταμίνες και οι αντιοξειδωτικές ουσίες, απαραίτητες για την αποτοξίνωση του οργανισμού από τις βλαβερές οξειδωτικές ρίζες. Οι φυτικές τροφές είναι οι πλουσιότερες, αν όχι σε μερικές περιπτώσεις, οι μοναδικές πηγές των ουσιών αυτών.<br /><br /><br />Συμπερασματικά, ο άνθρωπος μπορεί να αντικαταστήσει την καθαυτό κρεοφαγία χωρίς καμία συνέπεια για την υγεία του, με μια διατροφή που θα στηρίζεται στην περιορισμένη πρόσληψη ψαριού, ειδικά μικρών ψαριών, μία έως δύο φορές την εβδομάδα, και σε ένα συνδυασμό φυτικών τροφών (όσπρια, λαχανικά, φρούτα) και γαλακτοκομικών προϊόντων.<br /><br /> <br /><br />(Από το βιβλίο, «Ο Άνθρωπος σε Αρμονία με τη Φύση»)fitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-80006125905771726072012-01-30T23:34:00.000+02:002012-01-30T23:34:47.168+02:00White Rex - Spirit of the Warrior VII - Finale<iframe width="480" height="270" src="http://www.youtube.com/embed/qJdJpWhm5cQ?fs=1" frameborder="0" allowFullScreen=""></iframe>fitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-74087742462994808892012-01-22T23:16:00.002+02:002012-01-22T23:19:33.352+02:00Η άσκηση είναι η διέξοδος<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvI7NPxKOIzFqxUNbs1Nx9-KjMfYwgJchwufk0VPtEwH4hpGw3vroFIddBh8hTYLoBqzg2Ci3ru2w2rGNTRQhc9FN9tpfy1fBno9XFdNZntb0_v-73PsqcOBTiMekj_ey1PRjHUt1LY8vc/s1600/401728_157722564338167_107648636012227_229420_486880055_n.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvI7NPxKOIzFqxUNbs1Nx9-KjMfYwgJchwufk0VPtEwH4hpGw3vroFIddBh8hTYLoBqzg2Ci3ru2w2rGNTRQhc9FN9tpfy1fBno9XFdNZntb0_v-73PsqcOBTiMekj_ey1PRjHUt1LY8vc/s200/401728_157722564338167_107648636012227_229420_486880055_n.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5700568896532149282" /></a><br /><br /><br />Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά της σημερινής εποχής, από εκείνα που συνθέτουν το πολιτισμικό και πολιτιστικό σύνολο της κοινωνίας μας, είναι η ταχύτητα σε διάφορες μορφές της και σε διάφορους τομείς της ζωής μας.<br /><br />Γρήγορα γεύματα αμφιβόλου ποιότητας για να προλάβουμε τις εργασίες της ημέρας, γρήγορη διακίνηση πληροφοριών και προϊόντων, γρήγορη μετακίνηση κλπ. Αυτή η κατάσταση όπως και κάθε κατάσταση, έχει τόσο τα καλά της όσο και τα κακά της. Είναι εξαιρετικά καλό να μπορείς να έχεις πρόσβαση σε μια πληροφορία και εξίσου θετικό να μπορείς να μετακινηθείς εξαιρετικά γρήγορα κλπ .Όμως στα αρνητικά της ''γρήγορης'' αυτής κατάστασης, της εναρμόνισης της ζωής σε υψηλές ταχύτητες, είναι και η αναπόφευκτη δημιουργία του άγχους, της ψυχολογικής πίεσης με τα βιολογικά της αποτελέσματα, της επιλογής κακής τροφής και της παραμέλησης από μεγάλο μέρος συνανθρώπων μας, της φροντίδας του σώματος και της φυσικής κατάστασης τους.<br /><br />Ο υψηλός ρυθμός λοιπόν μας οδηγεί σε εξαιρετικά κουραστικά και εξαντλητικά προγράμματα ζωής και σε μεθόδους επίτευξης στόχων με υψηλό ρίσκο. Για παράδειγμα ταχύτατες δίαιτες απώλειας σωματικού βάρους με σοβαρές επιπτώσεις στο σώμα, καταναλώσεις ροφημάτων και τροφίμων με διαιτητικές και λιποδυαλιτικές ιδιότητες αμφιβόλου αποδόσεως κλπ. Παράλληλα με ευκολία δεκάδες ειδικοί και μη, προτείνουν την χρήση ''ηρεμιστικών'' φαρμάκων σε ανθρώπους με υψηλό στρές και σε άτομα με βαρύ ψυχολογικό φορτίο, κάτι που τελικά και αυτό σχετίζεται με το ''βόλεμα'' των επιθυμιών μας στα πλαίσια αυτού του υψηλού ρυθμού. <br /><br />Η τάση του ατόμου να βρίσκει εύκολες λύσεις είναι μεν έμφυτη αλλά θα πρέπει να γαλουχείται. Η διατήρηση ενός υγιούς σώματος, μιας καλής φυσικής κατάστασης και μιας πνευματικής ισορροπίας είναι ζήτημα τόσο μεγάλης σημασίας που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με ''γρήγορες'' λύσεις και να στριμωχθεί εντός της καθημερινής μας ρουτίνας. Τουναντίον ο χρόνος κατά τον οποίο ασκούμαστε πρέπει να αντιμετωπίζεται ως όαση εντός της καθημερινότητας και όχι ως ένα αναγκαίο κακό. Ένας υγιής και δυνατός άνδρας και μια γυμνασμένη και φλογερή γυναίκα δεν αποτελούν απλά πρότυπα της παραλίας και του μεσογειακού ''καμακιού'', αλλά μπορούν να αποτελέσουν υποκείμενα ποιότητας εντός της κοινωνίας, πρότυπα και δημιουργικά στελέχη. Είναι λάθος να εξισώνεται η άσκηση και διατροφή με τα δήθεν πρότυπα του χόλυγουντ, διότι η άσκηση του σώματος σημαίνει και ακόνισμα του νού και όχι μια ''παπάτζα'' του καλοκαιριού.<br /><br />Ως εκ τούτου η άσκηση πρέπει να θεωρηθεί ως κάτι το ''ιερό'' και ως μια δραστική διέξοδο από τα αρνητικά του υψηλού ρυθμού ζωής, τόσο για την ωραιοποίηση του κορμιού, όσο και για την σωματική και πνευματική υγεία και ισορροπία. Όπως ισχύει κατά το Ρωμαϊκό ρητό «Νους υγιής εν σώματι υγιεί» .fitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-88231403360271457852012-01-15T23:13:00.002+02:002012-01-15T23:21:07.008+02:00Στο πεδίο της μάχης<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinukvAf4Q5xkXDJ_rO1oUv3xg2pN5cyMcPpaEY1OoPOfPviQgQ9948UCRRYbVG146f97e4ii1HTOqQcJcrIXTvVMVJcxna9_7t3ZApizv4xnUYmwclTLaDHj2_qkhYEG6lYr3t4zFS0wdR/s1600/%25CF%2580%25CE%25B5%25CF%2581%25CE%25B9%25CE%25BA%25CE%25B5%25CF%2586%25CE%25B1%25CE%25BB%25CE%25B1%25CE%25B9%25CE%25B1.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 155px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinukvAf4Q5xkXDJ_rO1oUv3xg2pN5cyMcPpaEY1OoPOfPviQgQ9948UCRRYbVG146f97e4ii1HTOqQcJcrIXTvVMVJcxna9_7t3ZApizv4xnUYmwclTLaDHj2_qkhYEG6lYr3t4zFS0wdR/s200/%25CF%2580%25CE%25B5%25CF%2581%25CE%25B9%25CE%25BA%25CE%25B5%25CF%2586%25CE%25B1%25CE%25BB%25CE%25B1%25CE%25B9%25CE%25B1.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5697971005900890098" /></a><br /><br /><br />Μάχες γνώρισαν όλοι οι πολιτισμοί, κάθε εποχής και σε κάθε γωνιά της γης. Η μάχη είναι η πιο αιματηρή έκφραση των σχέσεων ανάμεσα σε ανθρώπινες ομάδες. Μέσα στους αιώνες όμως δεν ανέπτυξαν όλοι οι λαοί την ίδια αντίληψη για το τι είναι μάχη. Μέχρι το 1700 ορισμένες αφρικάνικες φυλές μάχονταν από απόσταση . Νικούσε ο στρατός που πρώτος κατόρθωνε να φοβίσει τον εχθρό και να τον κάνει να υποχωρήσει. Πολλές ανατολικές κοινωνίες θεωρούσαν παράξενη την ιδέα της αντιπαράθεσης σε ένα πεδίο μάχης και προτιμούσαν τεχνικές ανάλογες με το γνωστό σε μας ανταρτοπόλεμο. Στο δυτικό κόσμο, οι αρχαίοι Έλληνες ήταν αυτοί που έκαναν πόλεμο όπως τον εννοούμε σήμερα. Μια άγρια αντιπαράθεση σε ανοιχτό χώρο, με αυστηρά καθορισμένη θέση και διάρκεια, όπου οι δύο αντίπαλοι στρατοί έχυναν το αίμα τους για τη νίκη.<br /><br />Το χτύπημα των δοντιών<br /><br />Ποιά είναι όμως η πραγματικότητα στα πεδία της μάχης; Ο κύριος σύντροφος των πολεμιστών όλων των εποχών είναι φυσικά ο φόβος. Ο ιστορικός Πολύβιος διηγείται ότι ο Αθηναίος στρατηγός Ιφικράτης (4ος αιώνας π.Χ.) παραπονιόταν επειδή πριν από κάθε μάχη δεν άκουγε τον ήχο που έκαναν τα όπλα των ανδρών του γιατί τα δόντια τους χτυπούσαν πιο δυνατά. Ίσως ο Πολύβιος να μην υπερέβαλε: πρόσφατες μελέτες της ψυχολογίας που έγιναν σε παλιούς πολεμιστές αποδεικνύουν ότι πριν από τη μάχη το 90% των εμπλεκομένων νοιώθουν συναισθήματα που ξεκινούν από ένα αίσθημα αδιαθεσίας και φτάνουν στην ακράτεια των ούρων<br /><br />Δεν είχε άδικο ο Αριστοφάνης που την παρουσίαζε σαν κάτι άγρια, φοβερή, που τα έκαναν... υπονοώντας και το φαινόμενο της ακούσιας αφόδευσης . Δεν είναι δύσκολο να πιστέψουμε πως οι μάχες στην αρχαία Ελλάδα, και στον Μεσαίωνα, ήταν κάτι τρομακτικές. Φορτωμένοι με βαριές περικεφαλαίες που περιόριζαν την ορατότητα και αλλοίωναν τους ήχους, στριμωγμένοι ανάμεσα σε χιλιάδες εχθρούς και συντρόφους, οι πολεμιστές δεν μπορούσαν να κάνουν τίποτε άλλο παρά να αφεθούν να οδηγηθούν σχεδόν στα τυφλά, ανάμεσα στον κρότο των χτυπημάτων πάνω στους θώρακες και τις ασπίδες και στα ουρλιαχτά των πληγωμένων<br /><br />Ο εφιάλτης του πολεμιστή του 17ου-18ου αιώνα ήταν πολύ διαφορετικός και μάλλον χειρότερος. Βασικό καθήκον του ήταν να προχωρεί κάτω από μια βροχή από σφαίρες, πλάι στους άλλους στρατιώτες. Σ´ αυτές τις περιπτώσεις μια από τις πιο συχνές αιτίες τραυματισμού ήταν τα θραύσματα από κόκαλα ή δόντια που πετάγονταν από το σώμα του πληγωμένου συντρόφου, λεπτομέρεια που πρόσθετε φρίκη σε ένα περιβάλλον φόβου και σύγχυσης. Πριν την ανακάλυψη της άκαπνης πυρίτιδας, στα μέσα του 19ου αιώνα, μετά τις πρώτες ομοβροντίες, ένα πυκνό άσπρο σύννεφο σκέπαζε το πεδίο της μάχης. Ήταν το σύννεφο του πολέμου , που περιόριζε γρήγορα την ορατότητα ακόμα και σε απόσταση δέκα μέτρων. Αν στην αρχαιότητα μια μάχη ήταν πρακτικά ένα σύνολο από προσωπικές μονομαχίες , αναφέρει ένας ιστορικός, με τα νέα όπλα μπορείς να σκοτώσεις τον εχθρό σου χωρίς να τον βλέπεις .<br /><br />Μάχη και δίψα<br /><br />Με την πρόοδο της τεχνολογίας τα μεγέθη της μάχης γιγαντώνονται. Σε καθεμιά από τις βασικές μάχες του πολέμου μεταξύ Βορείων και Νοτίων στην Αμερική (1861-65) υπολογίζεται ότι ρίχθηκαν περισσότερες βολές από αυτές που έπεσαν σε όλους τους Ναπολεόντειους πολέμους (1792-1815). Στο Smithsonian Institution υπάρχει ένας κορμός δέντρου με διάμετρο 50 εκ. κυριολεκτικά πριονισμένος στα δύο από βλήματα. Κάτω από αυτές τις συνθήκες το στρες μπορούσε να παίξει άσχημα παιχνίδια. Για να γεμίσεις τα όπλα της εποχής έπρεπε να σκίσεις με τα δόντια το ένα άκρο του φυσιγγιού (ένα περίβλημα από χαρτί που περιείχε το βλήμα και την πυρίτιδα), ν´ αδειάσεις την πυρίτιδα στην κάννη και μετά να σπρώξεις μέσα το βλήμα με μια βέργα. Την ώρα της μάχης μερικές φορές ο στρατιώτης δεν αφαιρούσε τη βέργα από την κάννη με αποτέλεσμα να μην μπορεί να ξαναγεμίσει. Στα όπλα με επικρουστήρα έπρεπε επίσης να τοποθετήσεις μια μικρή μεταλική κάψουλα που περιείχε το εμπύρευμα για την πυροδότηση. Συχνά οι στρατιώτες το ξεχνούσαν και φοβισμένοι εξακολουθούσαν να γεμίζουν και να ξαναγεμίζουν χωρίς να αντιλαμβάνονται ότι το όπλο δεν έριχνε. Ένα όπλο που διασώθηκε από το πεδίο της μάχης του Γκέττυσμπεργκ (1863) περιείχε στην κάννη του 11 γεμίσματα που δεν είχαν εκραγεί.<br /><br />Το γεγονός ότι έπρεπε να κόψουν με τα δόντια το φυσίγγι ήταν άλλη μια αιτία ταλαιπωρίας για τους στρατιώτες. Ήταν η άγρια δίψα που προκαλούσε η πυρίτιδα η οποία στέγνωνε τις βλεννογόνους όταν ερχόταν σ´ επαφή μ´ αυτές. Οι πολεμιστές κατέληγαν στην απόγνωσή τους να πίνουν νερό από λακκούβες ή οποιοδήποτε άλλο υγρό έβρισκαν. <br /><br />Πειθαρχία (και αλκοόλ)<br /><br />Τα φάρμακα για την καταπολέμηση του φόβου της μάχης ήταν πάντα τα ίδια. Πρώτα απ´ όλα η αυστηρή πειθαρχία, ο σκοπός της οποίας είναι να εμπνεύσει στους άνδρες ελεγχόμενα ανακλαστικά. Οι κανόνες του πρωσικού στρατού τον 18ο αιώνα καθόριζαν για παράδειγμα ότι το βήμα της πορείας έπρεπε να έχει ένα ακριβές μήκος 71 εκ., με μια συχνότητα 76 βημάτων στο λεπτό. Λεπτομέρειες που σήμερα φαίνονται παράλογες, αλλά είχαν σκοπό να λειτουργεί αυτόματα ο στρατιώτης την ώρα της μάχης, σαν αντίδοτο στον τρόμο και τη σύγχυση. <br /><br />Ακολουθεί το ομαδικό πνεύμα που συμβάλλει στην διατήρηση της συνοχής της ομάδας. Για να τροφοδοτηθεί απαιτούνται στοιχεία όπως οι στολές, τα διακριτικά ή η μουσική και οι πολεμικές κραυγές. Η ιαχή αλαλαί της μακεδονικής φάλαγγας και ο ήχος της σκωτζέζικης γκάϊντας ενέπνεε θάρρος στα στρατεύματά και τρομοκρατούσε τον εχθρό. Σε περισσότερες από μια περιπτώσεις ο ήχος των αυλών που σηματοδοτούσε την είσοδο των φοβερών σπαρτιατών οπλιτών στη μάχη υπήρξε αρκετός για να τρέψει σε φυγή τους εχθρούς και να τελειώσει η μάχη πριν καν αρχίσει. Παλαιότερα, στις μάχες όπου οι στρατοί πολεμούσαν σε συμπαγείς μάζες, το ψυχολογικό στοιχείο ήταν καθοριστικό: αρκούσε η υποχώρηση (φυσική ή ηθική) ενός μικρού τμήματος της γραμμής για να διαδοθεί ο πανικός σε ολόκληρη την παράταξη.<br /><br />Όμως, ακόμα και αν οι ιστορικοί δεν αρέσκονται να μιλούν γι´αυτό, ένα από τα βασικά ερεθίσματα της μάχης υπήρξε πάντα το αλκοόλ. Έλληνες και Ρωμαίοι γνώριζαν καλά ότι μια μικρή ποσότητα κρασιού μπορούσε να αυξήσει την αντοχή, να καταπολεμήσει το φόβο των στρατιωτών και σίγουρα να τους οδηγήσει ευδιάθετους στη μάχη. Πριν ακόμα από τον Ναπολέοντα και μέχρι τη δεκαετία του 30, οι γάλλοι στρατιώτες πρόσθεταν κρασί στο νερό του παγουριού τους. Σε πολλούς στρατούς η διανομή οινοπνευματωδών ήταν σήμα επικείμενης επίθεσης. Λέγεται ότι η μεγάλη διάδοση των ναρκωτικών στον αμερικάνικο στρατό στον πόλεμο του Βιετνάμ πιθανόν να ήταν ανταπόκριση στην ίδια ανάγκη: να κάνει ανεκτή μια πραγματικότητα ταλαιπωρίας και τρόμου που ξεπερνούσε τα φυσιολογικά όρια της ανθρώπινης αντοχής.<br /><br /><a href="http://www.focusmag.gr/articles/view-article.rx?oid=703">Focus</a>fitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-39074100809387227302012-01-02T22:39:00.001+02:002012-01-02T22:39:32.777+02:00Ένοχη η Herbalife για παράνομη πώληση.Αυτό αποφάσισε Βελγικό δικαστήριο την περασμένη εβδομάδα. Μετά από επτά χρόνια προσφυγή στη δικαιοσύνη κατά της αμερικανικής εταιρείας Herbalife, από τον οργανισμό καταναλωτών Test-Aankoop, το Εμπορικό Δικαστήριο των Βρυξελλών αποφάσισε τελικά ότι η εταιρεία παραβιάζει την Βελγική νομοθεσία σχετικά με «αθέμιτες εμπορικές πρακτικές». Το δικαστήριο έβγαλε απόφαση ότι η Herbalife στηρίζεται σε σύστημα πυραμίδας για τις πωλήσεις της, που θεωρείται παράνομο. Σύμφωνα με Βελγική εφημερίδα: "Το εκτεταμένο δίκτυο διανομής της Herbalife περιλαμβάνει περισσότερους από ένα εκατομμύριο διανομείς στην Ευρώπη, την Αμερική και την Ασία. Ο κύριος σκοπός του συστήματος είναι η πρόσληψη νέων διανομέων. Σύμφωνα με την Test-Aankoop η πώληση προϊόντων προς τους τελικούς χρήστες δεν αποτελεί κριτήριο.<br />Η Herbalife θα ασκήσει έφεση και σε ανακοίνωση της αναφέρει: "Πιστεύουμε ότι η απόφαση περιέχει λάθη και βασίζονται σε λανθασμένη ερμηνεία της νομοθεσίας. Η Herbalife παραμένει πλήρως προσηλωμένη στην υποστήριξη των ανεξάρτητων διανομέων της στο Βέλγιο. Η εταιρεία πιστεύει ακράδαντα ότι η μέθοδος πωλήσεων συμμορφώνεται με όλους τους νόμους του Βελγίου."<br />Η απόφαση του δικαστηρίου δίνει...<br /><br />την ευκαιρία στην Herbalife να τροποποιήσει τις πρακτικές της, ωστόσο, εάν δεν πληρούν τους όρους της απόφασης του Δικαστηρίου, θα τους επιβληθεί ένα μέγιστο πρόστιμο των 250.000 ευρώ.<br />Μακάρι και άλλες χώρες να ακολουθήσουν το παράδειγμα του Βελγίου.<br /><br /><a href="http://natofao.blogspot.com/2011/12/herbalife.html">link</a>fitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-40737909851381960182011-12-22T22:45:00.002+02:002011-12-22T22:47:08.715+02:00Ήξερες ότι...<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU0l0yMN4KaPusGA_Hqzp01ayj5OOQQJh4yULrS8_r9d7JRy0pQ52Iq7MnrTr4zpSCXD6SNnU6YG_8BLhpWaLTMN6u9NXXVvrpFRK6vmAJ6NSIuJoh_XaPlQ6h97WgLd4d25isfCkTrIbT/s1600/straight_edge.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 150px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU0l0yMN4KaPusGA_Hqzp01ayj5OOQQJh4yULrS8_r9d7JRy0pQ52Iq7MnrTr4zpSCXD6SNnU6YG_8BLhpWaLTMN6u9NXXVvrpFRK6vmAJ6NSIuJoh_XaPlQ6h97WgLd4d25isfCkTrIbT/s200/straight_edge.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5689057090334522354" /></a><br /><br />1. Oι αρχαίοι Έλληνες είχαν τα καρότα ως μια μορφή φαρμάκου και όχι σαν τρόφιμο<br /><br />2. Πρώτος ο John Kellogg παρουσίασε τα corn flakes<br /><br />3. Υπάρχουν πάνω από 15.000 διαφορετικά είδη ρυζιού<br /><br />4. Το μέλι μπαίνει στην κυκλοφορία του αίματος 20 λεπτά αφού το έχετε καταναλώσει<br /><br />5. Το 22% των ανθρώπων δεν τρώνε μεσημεριανό γεύμα<br /><br />6. Το μέσο άτομο καταπίνει 295 φορές κατά τη διάρκεια ενός γεύματος<br /><br />7. Το πιο δημοφιλές σνακ είναι τα πατατάκια<br /><br />8. Tο 9% των ανθρώπων παραλείπει το πρωινό γεύμα καθημερινά<br /><br />9. Οι κατασκευαστές σοκολάτας χρησιμοποιούν το 40% της παραγωγής αμυγδάλων στον κόσμο<br /><br />10. Υπάρχουν πάνω από 2.500 διαφορετικά είδη μανιταριών<br /><br />11. Το συνηθισμένο μας μάτσο με μπανάνες μοιάζει με ένα χέρι και μια μπανάνα μόνη της με ένα δάχτυλο<br /><br />12. Το παγωτό χωνάκι εμφανίζεται το 1904<br /><br />13. Η σοκολάτα είναι το νούμερο 1 τρόφιμο που λαχταρούν οι γυναίκες<br /><br />14. Ο Καναδάς έχει τα περισσότερα καταστήματα με ντόνατς από κάθε άλλη χώρα<br /><br />15. Τα φρέσκα μήλα επιπλέουν στο νερό γιατί περιέχουν 25% αέρα<br /><br />16. Υπάρχουν πάνω από 7.000 διαφορετικά είδη μήλωνfitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-85033586185242672682011-12-18T18:42:00.001+02:002011-12-18T18:44:44.820+02:00Οδηγός Επιβίωσης!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoUkNW88gWMf6CGdgRMMxtqkJTnTNJZma5Tgv1OJ1UOjw4REyiSe4UXHZY9c96JA4zlxwF3CjTm5O2_vJkTugUHfrVicnvQFceKfYEQkVLEKqWYyprp53sNZL413nilFaRKxWsa5LbSK05/s1600/4576.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 155px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoUkNW88gWMf6CGdgRMMxtqkJTnTNJZma5Tgv1OJ1UOjw4REyiSe4UXHZY9c96JA4zlxwF3CjTm5O2_vJkTugUHfrVicnvQFceKfYEQkVLEKqWYyprp53sNZL413nilFaRKxWsa5LbSK05/s200/4576.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5687510226567638354" /></a><br /><br /><br />Λίγα βασικά είδη μπoρoύν να σας βοηθήσουν σημαντικά στην προσπάθειά σας για επιβίωση. Συγκεντρώστε όλα τα αντικείμενα που βλέπετε στην εικόνα.. Όλα μπορεί να τοποθετηθούν σ' ένα μικρό μεταλλικό κουτί, π.χ. ένα μεταλλικό κουτί καπνού που δε σας ενοχλεί καθόλου όταν το καταχωνιάσετε στην τσέπη ενός μπουφάν. Να σας γίνει συνήθεια και πάντοτε να το κουβαλάτε μαζί σας. Μη διαλέξετε κάτι μεγαλύτερο, διότι είναι πολύ πιθανό ν' αποδειχτεί τελείως ακατάλληλο για μεταφορά και να ξεχαστεί σε περιπτώσεις που είναι απαραίτητο. Πολλοί άνθρωποι που στρίβουν τσιγάρα έχουν τέτοια κουτιά. Όμως το κουτί για το οποίο μιλάμε είναι πολύ πιο χρήσιμο γιατί μπορεί να σας βοηθήσει να σώσετε τη ζωή σας. Αντίθετα ο καπνιστής μικραίνει τη δική του ζωή.<br /><br />Η πείρα έχει αποδείξει ότι καθένα από τ' αντικείμενα αυτά είναι πολύ χρήσιμο, όμως ορισμένα είναι περισσότερο χρήσιμα για συγκεκριμένες περιπτώσεις. Για παράδειγμα τ' αγκίστρια ψαρέματος, ενώ είναι πολύτιμα για τη ζούγκλα, δεν έχουν καμία αξία στην έρημο.<br /><br />Γυαλίστε το εσωτερικό μέρος του καπακιού του μεταλλικού κουτιού για να φτιάξετε μια επιφάνεια που να μοιάζει με καθρέφτη και ν' αντανακλά τις ακτίνες του ήλιου. Στη συνέχεια σφραγίστε το κουτί, ώστε να γίνει αδιάβροχο, μ' ένα κομμάτι αυτοκόλλητης ταινίας, ώστε να μπορείτε να την αφαιρέσετε ή να την αντικαταστήσετε. Βέβαια μην ξεχνάτε ποτέ το περιεχόμενό του. Σε τακτικά χρονικά διαστήματα πρέπει να ελέγχετε κυρίως εκεί να που έχουν περιορισμένη διάρκεια ζωής, όπως τα σπίρτα και τα φάρμακα. Σημειώστε πάνω στα κουτιά που περιέχουν φάρμακα τη χρήση, τη δοσολογία και την ημερομηνία λήξης τους, οπότε και θα πρέπει ν' αντικατασταθούν . Γεμίστε τον εφεδρικό χώρο του κουτιού σας με φαρμακευτικό βαμβάκι που θα εμποδίσει τη μετακίνηση των αντικειμένων που περιέχονται, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και γι ' άναμμα φωτιάς.<br /><br />1. ΣΠΙΡΤΑ<br />Πρέπει να μεταχειρίζεστε σπίρτα ασφαλείας κι όχι τα συνηθισμένα σπίρτα που μπορεί να ανάβουν οπουδήποτε. Μπορείτε όμως κι αυτά να τα μετατρέψετε σε ασφαλείας, βουτώντας τα κεφάλια τους σε λιωμένο κερί. Για να γλιτώσετε χώρο σπάστε το μισό ξυλαράκι απ' το κάθε σπίρτο.<br />Είναι πολύ πιο εύκολο απ' οτιδήποτε άλλο ν' ανάβετε φωτιά με σπίρτα, αλλά δεν πρέπει να τα σπαταλάτε. Να τα χρησιμοποιείτε μόνο όταν αποτύχετε ν' ανάψετε φωτιά με κάποιον άλλο πρόχειρο τρόπο. Πάρτε μόνο ένα σπίρτο από το κουτί και ξανά-κλείστε αμέσως το καπάκι. Ποτέ να μην αφήνετε το κουτί ανοιχτό ή στο έδαφος.<br /><br />2. ΚΕΡΙ<br />Το κερί έχει πραγματικά πολύ μεγάλη αξία για το άναμμα της φωτιάς, όπως ακριβώς και μια πηγή φωτιάς. Πρέπει να το ξύσετε και να το ισιώσετε έως ότου πάρει το κατάλληλο ορθογώνιο σχήμα για να χωρέσει στο μεταλλικό κουτί. Αν είναι φτιαγμένο από ζωικό λίπος μπορεί να φαγωθεί -γιατί είναι λιπαρό- σε περίπτωση ανάγκης ή να χρησιμοποιηθεί για τηγάνισμα. Βεβαιωθείτε όμως απόλυτα ότι πρόκειται για κερί από ζωικό λίπος. Το κερί παραφίνης και μερικά άλλα είδη κεριών είναι ακατάλληλα για φάγωμα. Το κερί από ζωικό λίπος λιώνει εύκολα σε ζεστά κλίματα.<br /><br />3. ΤΣΑΚΜΑΚΟΠΕΤΡΕΣ<br />Οι τσακμακόπετρες μπορεί να χρησιμοποιηθούν για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα ακόμα κι όταν υπάρχει υγρασία και σας έχουν τελειώσει τα σπίρτα.<br />Αγοράστε επεξεργασμένη τσακμακόπετρα με πριονωτό αναπτήρα (επικρουστήρα).<br /><br />4. ΜΕΓΕΘΥΝΤΙΚΟΣ ΦΑΚΟΣ<br />Μπορείτε ν' ανάψετε φωτιά κατευθείαν από τις ακτίνες του ήλιου. Επίσης είναι χρήσιμος στο ψάξιμο που θα κάνετε για να εντοπίσετε ακίδες ξύλου που μπήκαν στο δέρμα σας ή κεντριά εντόμων που σας τσίμπησαν.<br /><br />5. ΒΕΛΟΝΕΣ ΚΑΙ ΚΛΩΣΤΗ<br />Χρειάζεστε αρκετές βελόνες και μεταξύ αυτών απαραίτητα και μία με πολύ μεγάλο μάτι, ώστε να περνούν μέσα απ' αυτό χοντρές κλωστές. Διαλέξτε χοντρή κλωστή και τυλίξτε τη γύρω από τις βελόνες.<br /><br />6. ΑΓΚΙΣΤΡΙΑ ΚΑΙ ΠΕΤΟΝΙΑ<br />Πρέπει να έχετε μια σειρά από αγκίστρια διαφόρων μεγεθών σ' ένα μικρό κουτί ή πακέτο. Προσθέστε και λίγα βαρίδια. Θυμηθείτε ότι ένα μικρό αγκίστρι μπορεί να πιάσει και μεγάλο και μικρό ψάρι. Αντίθετα ένα μεγάλο αγκίστρι πιάνει μόνο μεγάλα ψάρια. Να πάρετε επίσης κι όσο γίνεται περισσότερη πετονιά, που μπορεί να σας φανεί χρήσιμη ακόμα και στο πιάσιμο πουλιών.<br /><br />7. ΠΥΞΙΔΑ<br />Μια φωσφορίζουσα μικρή πυξίδα είναι η πιο κατάλληλη, αλλά σιγουρευτείτε πρώτα ότι είναι καλή, γιατί ορισμένες απ' αυτές είναι τελείως άχρηστες. Η υγρή πυξίδα είναι ο καλύτερος τύπος, αλλά πριν την αγοράσετε θα πρέπει να ελέγξετε, μήπως παρουσιάζει διαρροή, μήπως έχει φυσαλίδες και προπαντός αν είναι εύχρηστη. Η ενδεικτική βελόνα σκουριάζει εύκολα. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεται πάνω στο άξονα περιστροφής της και ότι περιστρέφεται ελεύθερα.<br /><br />8. ΦΩΣ «ΜΠΕΤΑ»<br />Είναι ένας κρύσταλλος που εκπέμπει φως. Έχει το μέγεθος ενός μικρού νομίσματος και είναι ιδανικός για να διαβάσετε ένα χάρτη τη νύχτα και χρήσιμος για δόλωμα στο ψάρεμα. Είναι ακριβός αλλά άφθαρτος.<br /><br />9. ΣΥΡΜΑΤΙΝΟΣ ΒΡΟΧΟΣ<br />Κατά προτίμηση ορειχάλκινη συρμάτινη θηλιά μήκους 60 έως 90 εκατοστών.<br />Να είστε προσεκτικοί με τους βρόχους γιατί μπορεί να πιάσουν κι εσάς τους ίδιους, αλλά από την άλλη μεριά μπορεί να σας λύσουν πολλά προβλήματα επιβίωσης. ,<br /><br />10. ΕΥΚΑΜΠΤΟ ΠΡΙΟΝΙ<br />Αυτά συνήθως έχουν μεγάλους κρίκους στις άκρες που χρησιμεύουν για χερούλια. Οι κρίκοι αυτοί καταλαμβάνουν πολύ μεγάλο χώρο γι ' αυτό και πρέπει να τους βγάζετε από το πριόνι. Όταν πρόκειται να το χρησιμοποιήσετε μπορείτε ν' αντικαταστήσετε τους κρίκους με μικρούς ξύλινους πίρους. Για να προστατέψετε το πριόνι από τη σκουριά και το σπάσιμο πρέπει να το σκεπάσετε με ένα λεπτό στρώμα γράσου. Τα εύκαμπτα πριόνια μπορεί να χρησιμοποιηθούν για το κόψιμο ακόμα και μεγάλων δέντρων.<br /><br />11. ΚΟΥΤΙ ΦΑΡΜΑΚΩΝ<br />Σ' αυτό θα συμπεριλάβετε όλα τα φάρμακα που κρίνετε απαραίτητα. Συσκευάστε τα φάρμακα σε αεροστεγή κουτιά με φαρμακευτικό βαμβάκι ώστε<br />να αποφεύγετε τη μετακίνησή τους. Τα παρακάτω φάρμακα καλύπτουν τις περισσότερες αρρώστιες, αλλά είναι μόνο ένας απλός οδηγός.<br /><br />Αναλγητικά. Ένα παυσίπονο για ελαφρύ ή μέτριο πόνο. Η φωσφορική μεθυλομορφίνη είναι ιδανική για πονόδοντους, πονοκέφαλους και πόνους αυτιών . Δοσολογία: ένα δισκίο κάθε έξι ώρες και για όσο χρειαστεί. Επειδή προκαλεί συμπτώματα δυσκοιλιότητας μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά της διάρροιας.<br />Αντιδιαρροιακά. Θεραπεύουν οξεία ή χρόνια διάρροια. Σας συνιστούμε να χρησιμοποιείτε το ιμόντιουμ. Αρχικά παίρνετε δύο δισκία και στη συνέχεια από ένα κάθε φορά που έχετε κένωση.<br />Αντιβιοτικά. Για γενικές μολύνσεις. Η τετρακυκλίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη κι από άτομα υπερευαίσθητα στην πενικιλίνη. Δοσολογία: μία κάψουλα των 250 μιλιγκράμ, τέσσερις φορές την ημέρα. Αυτό πρέπει να επαναληφθεί επί πέντε έως εφτά ημέρες. Πάρτε μαζί σας αρκετές κάψουλες, ώστε να μπορέσετε να καλύψετε μια πλήρη σειρά ημερών. Όταν τις παίρνετε, καλό θα είναι ν' αποφεύγετε να πίνετε γάλα, ασβέστιο, σιδηρούχα παρασκευάσματα κι άλλα φάρμακα που περιέχουν υδροξείδιο του αργιλίου.<br />Αντιαλλεργικά. Για αλλεργίες, δαγκώματα ή τσιμπήματα εντόμων (μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε παρενέργειες από τη χρήση άλλων φαρμάκων). Στη Βρετανία συνιστάται το Πίριτον ενώ στις ΗΠΑ το Μπεναντρίλ. Χαρακτηριστικό σύμπτωμα από τη χρήση του Πίριτον είναι η υπνηλία, γι' αυτό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν ελαφρύ υπνωτικό. Δεν πρέπει να ξεπερνάτε τη δοσολογία που συνιστάται, ούτε να το συνδυάζετε με αλκοόλ.<br />Δισκία αποστείρωσης νερού. Πρέπει να τα χρησιμοποιείτε όταν έχετε υποψίες ότι το νερό σας έχει μολυνθεί και δεν μπορείτε να το βράσετε. Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή.<br />Χάπια για την ελονοσία. Απαραίτητα κυρίως για περιοχές όπου υπάρχει ελονοσία. Για ορισμένα είδη απ' αυτά μπορείτε να παίρνετε μόνο ένα χάπι το μήνα.<br />Υπερμαγγανικό κάλιο. Έχει αρκετές χρήσεις. Προσθέστε το στο νερό κι όταν πάρει μία φωτεινή ροζ απόχρωση έχει αποστειρωθεί, ενώ όταν γίνει βαθύτερο ροζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν αντισηπτικό. Όταν κοκκινίζει τελείως βοηθά στη θεραπεία των μυκητιάσεων (π.χ. μυκητιάσεις αθλητών).<br /><br />12. ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΕΣ ΛΕΠΙΔΕΣ<br />Τουλάχιστον δυο νυστέρια διαφορετικών μεγεθών. Μπορείτε να κατασκευάσετε μια ξύλινη χειρολαβή αν χρειαστεί. "'<br /><br />13. ΤΣΙΜΠΙΔΑΚΙΑ ΡΑΦΗΣ ΤΡΑΥΜΑΤΟΣ<br />Χρησιμοποιούνται για να ενώνονται τα χείλη των πληγών των τραυμάτων.<br /><br />14. ΛΕΥΚΟΠΛΑΣΤΕΣ<br />Διάφορα είδη, κατά προτίμηση αδιάβροχα. Βοηθούν σε μικρές αμυχές αλλά και στις πληγές μεγαλύτερων τραυμάτων. Μπορεί να κοπούν και να χρησιμοποιηθούν σαν τσιμπιδάκια ραφής τραύματος (βλ. Ράψιμο τραύματος στο κεφάλαιο Υγεία).<br /><br />15. ΠΡΟΦΥΛΑΚΤΙΚΟ<br />Αποτελεί μια πολύ καλή σακούλα που μπορεί να χωρέσει μέχρι ένα λίτρο νερό.<br /><br /><br />ΥΓΕΙΑ<br /><br />Υπάρχει μεγάλος κίνδυνος για κρυοπαγήματα, υποθερμία και τύφλωση από την αντανάκλαση του ήλιου στο χιόνι. Εκτός αυτού, οι προσπάθειες που καταβάλλονται για την αντιμετώπιση του ψύχους, με τον αποκλεισμό του αέρα απ' το καταφύγιο, μπορεί να έχουν δυσάρεστες συνέπειες, όπως έλλειψη οξυγόνου και δηλητηρίαση από μονοξείδιο του άνθρακα.<br /><br />Είναι πολύ εύκολο να ξεφύγει κανείς απ' την πραγματικότητα ξαπλώνοντας με τα ρούχα κι ακουμπώντας το κεφάλι πάνω σ' ένα ξύλο. Σε μια τέτοια περίπτωση ακόμα και το να σκέφτεται κανείς είναι κουραστικό. Δεν είναι όμως έτσι τα πράγματα. Πρέπει να βρίσκεστε πάντα σε εγρήγορση, διότι είναι πολύ πιθανό να παραβλέψετε ακόμα κι ολοφάνερα πράγματα. Να είστε πάντα σε κίνηση, όχι όμως να κουράζεστε διότι πρέπει να διατηρείτε τις δυνάμεις σας για χρήσιμες εργασίες. Να κοιμάστε όσο το δυνατό περισσότερο.<br /><br />Θα ξυπνήσετε πριν παγώσετε απ' το κρύο, εκτός κι αν είστε τελείως εξαντλημένοι, οπότε δεν μπορείτε ν' ανανεώσετε τη θερμότητα που χάνεται στον αέρα. Μη χάσετε το ηθικό σας με το κρύο. Σκεφτείτε τρόπους να προφυλαχθείτε καλύτερα. Για παράδειγμα φτιάξτε ένα καλύτερο ζευγάρι γάντια.<br />Ασκείστε τα δάχτυλα και γενικά τα άκρα για να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος. Μην ξεχνάτε ν' αφοδεύετε. Συχνά, αν δεν το προσέξετε, δημιουργείται στον οργανισμό δυσκοιλιότητα. Να είστε τακτικοί και μάλιστα φροντίστε πριν ξεκινήσετε από το καταφύγιό σας, έτσι ώστε να μην έχετε πρόβλημα στο δρόμο.<br /><br />ΑΠΟΦΥΓΗ ΚΡΥΟΠΑΓΗΜΑΤΩΝ<br />Ζαρώνετε το δέρμα του προσώπου σας για να μην ξυλιάσει, κουνώντας τους μυς προς κάθε κατεύθυνση. Εξασκείτε συνέχεια τα χέρια σας.<br />Να είστε σε ετοιμότητα τόσο για τον εαυτό σας, όσο και για τους άλλους, μήπως εμφανιστούν πάνω στο δέρμα χλομάδες, κοκκινίλες ή μαυρίλες, ιδιαίτερα στο πρόσωπο, τ' αυτιά και τα χέρια.<br />ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ το εφαρμοστό ντύσιμο, διότι ελαττώνει την κυκλοφορία του αίματος.<br />Αν έχετε υπνόσακο, τυλιχτείτε με το εσωτερικό του που είναι ζεστό.<br />Μη βγαίνετε ποτέ έξω χωρίς να είστε ντυμένοι καλά και πάντα για λίγη ώρα.<br /><br />Να μη φοράτε υγρά ρούχα που έγιναν έτσι από ιδρώτα και νερό.<br />Αν βράχηκαν, τότε στεγνώστε τα το συντομότερο δυνατό.<br />Τινάξτε από πάνω σας το χιόνι πριν μπείτε στο κατάλυμα, ή αφήστε τα εξωτερικά ρούχα σας που είναι χιονισμένα λίγο πιο μέσα από την είσοδο.<br />Το χιόνι θα λιώσει με τη ζέστη κι έτσι θα έχετε περισσότερα ρούχα διαθέσιμα για να φορέσετε όταν στεγνώσουν.<br />Φοράτε πάντα στεγνά γάντια. ΠΟΤΕ μην αγγίζετε μέταλλα με γυμνά χέρια.<br />ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ να χύνετε βενζίνη πάνω σε γυμνή σάρκα. Σε θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν θα παγώσει σχεδόν αμέσως και θα κάνει ακόμη μεγαλύτερη ζημιά αφού το σημείο τήξεως της βενζίνης είναι πολύ χαμηλότερο από εκείνο του νερού.<br />Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν εργάζεστε σκληρά κι αισθάνεστε κουρασμένοι. Αν δε νιώθετε καλά, ΑΝΑΠΑΥθΕΙΤΕ.<br /><br />ΑΝΑΜΜΑ ΦΩΤΙΑΣ<br />Φτιάξτε ένα προσάναμμα και προφυλάξτε το γύρω γύρω με άλλα ξύλα που θα σχηματίσουν ένα τριγωνικό ξύλινο πλαίσιο (βλ. εικόνα). Αν φυσάει, τοποθετήστε το προσάναμμα απ' την αντίθετη μεριά του αέρα, κάθετα σ' ένα μεγάλο ξύλο. Ανάψτε. Μόλις πάρει, ρίξτε πιο χοντρά ξύλα ή πάρτε μια αγκαλιά ξερά κλαδιά όχι πιο μεγάλα από σπιρτόξυλα, ανάψτε τα πρώτα και ρίξτε τα στο πλαίσιο.<br /><br />ΣΠΙΡΤΑ<br />Τα σπίρτα είναι ο ευκολότερος τρόπος για ν' ανάψετε φωτιά. Να πάρετε μαζί σας όσο το δυνατό περισσότερα σπίρτα, απ' αυτά που ανάβουν οπουδήποτε. Να τα στοιβάξετε σε αδιάβροχα κουτιά έτσι ώστε αν τριφτούν είτε κουνηθούν, να μην ανάψουν ξαφνικά. Η αδιάβροχη συσκευασία τα προφυλάσσει και απ' τα δυο.<br />Ορισμένοι κόβουν τα σπίρτα τους στα δυο. Λέγεται ότι μπορούν να κοπούν και στα έξι. Αλλά μην το ρισκάρετε. Είναι προτιμότερο να έχετε ένα που να ν' ανάβει παρά έξι κατεστραμμένα.Ανάψτε τα κομμένα σπίρτα κρατώντας το δάχτυλο και πιέζοντας το λειτουργικό άκρο αντίθετα σε μια επιφάνεια. Αν καίγεται το δάχτυλο, δροσίστε το με κρύο νερό ή πάγο ή ακόμα φτύστε το ή φυσήξτε το.fitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-74434123074033711082011-12-18T10:15:00.000+02:002011-12-18T10:15:40.589+02:00Δικά μας παιδιά!<iframe width="480" height="270" src="http://www.youtube.com/embed/IXj5SxpOcMA?fs=1" frameborder="0" allowFullScreen=""></iframe>fitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-67492451899914660862011-12-17T21:42:00.002+02:002011-12-17T21:46:02.282+02:00Ενδείξεις μάχης<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSfgUV-uX_fU26-CAwwTozTrSGBfo62Q9V1TThdFHvm9vLMMrArp20wJVeEIKg4bNiFtq7wsAPNGxKVCLd3CqFKIawvzt0C6U0vfw9u0V64NDiTJB3SIoCfHFqhBaPbhhMm3ArFIXqOc2H/s1600/gina_carano.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 134px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSfgUV-uX_fU26-CAwwTozTrSGBfo62Q9V1TThdFHvm9vLMMrArp20wJVeEIKg4bNiFtq7wsAPNGxKVCLd3CqFKIawvzt0C6U0vfw9u0V64NDiTJB3SIoCfHFqhBaPbhhMm3ArFIXqOc2H/s200/gina_carano.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5687185904432770978" /></a><br /><br /><br /><br />Ενδείξεις πως κάποιος δεν θα μας επιτεθεί, ενώ δείχνει έτοιμος για μάχη:<br /><br />-Οι ώμοι, ο λαιμός και το κεφάλι ανασηκώνονται (για να φαίνεται πιο ογκώδης στον αντίπαλο – το ίδιο κάνουν οι γάτες )<br /><br />-Το πρόσωπο κοκκινίζει και παρατηρούνται σπασμοί<br /><br />-Τα χείλια ανοίγουν για να επιδειχτούν τα δόντια (όπως κάνουν τα σκυλιά)<br /><br />-Η αναπνοή είναι γρήγορη και ρηχή (προς υπεροξυγόνωση)<br /><br />-Σταγόνες ιδρώτα εμφανίζονται στο πρόσωπο και τον λαιμό<br /><br />-Επίμονο βλέμμα<br /><br />-Μεγάλες δυνατές κινήσεις<br /><br />-Χειρονομίες και βρισιές<br /><br />-Προσπάθειες να σπάσει διάφορα αντικείμενα ή να χτυπήσει τοίχους, κλπ<br /><br />-Συνειδητή τεχνητή προσποίηση (ξαφνικά γίνεται απόλυτα συνεργάσιμος, κλπ)<br /><br />Ενδείξεις επίθεσης ενός αποφασισμένου να μπει σε μια μάχη:<br /><br />-Το πρόσωπο ασπρίζει (κατά τη διάρκεια συμπλοκής το αίμα φεύγει από την επιδερμίδα και πηγαίνει στους μεγάλους μυς και στα εσωτερικά όργανα, για να τα ενισχύσει και να τα προστατέψει)<br /><br />-Τα χείλη και το στόμα θα κλείσουν<br /><br />-Η αναπνοή είναι γρήγορη και βαθιά<br /><br />-Αλλαγή στάσης, οι ώμοι πέφτουν και η ισορροπία πάει στα δάχτυλα των ποδιών. Το σώμα «κάθεται» και συσπειρώνεται. Το βάρος πάει από πόδι σε πόδι.<br /><br />-Το σαγόνι κατεβαίνει, για να προστατευθεί ο λάρυγγας<br /><br />-Τα φρύδια σουφρώνουν, για να προστατέψουν τα μάτια και να δίνουν μικρότερο στόχο<br /><br />-Τα χέρια κλείνουν σε γροθιές από μόνα τους. Πολλές φορές ασπρίζουν οι κόμβοι από την ένταση.<br /><br />-Κινούμενο βλέμμα – ψάχνει για στόχο<br /><br />-Μονοσυλλαβικές απαντήσεις, καθώς ενεργοποιείται το πρωτόγονο μέρος του εγκεφάλου (ο επιχείλιος λοβός) για μάχη.fitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-42499186495238190282011-12-17T20:09:00.002+02:002011-12-17T20:11:18.552+02:0010 μύθοι για το λίπος!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjWagdgpSG0VgWrPvDrxeiuagy3JW90oFboHHeSvtnCY24-3uD1kBgiZTIshwtpDK74dD4wFk7Ld8GjRQ9onqpsZyomD4RTNYkQfAdBeM8p4bq_wg9I0wEY8-IS9UqwG30dbzKY3fO54yU/s1600/xtreme-fat-loss-diet-21.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 133px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjWagdgpSG0VgWrPvDrxeiuagy3JW90oFboHHeSvtnCY24-3uD1kBgiZTIshwtpDK74dD4wFk7Ld8GjRQ9onqpsZyomD4RTNYkQfAdBeM8p4bq_wg9I0wEY8-IS9UqwG30dbzKY3fO54yU/s200/xtreme-fat-loss-diet-21.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5687161458047564258" /></a><br /><br /><br />Καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι ασχολούνται με το βάρος και ψάχνουν απεγνωσμένα τη μαγική μυστική φόρμουλα για να κάψουν το επιπλέον λίπος, γεννιούνται ένα σωρό μύθοι και ανακρίβειες πάνω στο θέμα αυτό. Παρακάτω αναφέρουμε τα πιο δημοφιλή «μαργαριτάρια» που έχουν ειπωθεί κατά καιρούς και φυσικά εξηγούμε γιατί δεν ισχύουν.<br /><br />Μύθος 1: Είναι εφικτό να εξαφανίσουμε το τοπικό λίπος.<br /><br />Όταν χάνεται λίπος με τη δίαιτα τότε αυτό χάνεται από όλο το σώμα. Αν με ειδικές ασκήσεις εστιάσουμε σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος αυτό που θα καταφέρουμε είναι να τονώσουμε τους μυς σε εκείνο το σημείο κάνοντας έτσι την εν λόγω περιοχή να φαίνεται πιο σφιχτή και σφριγηλή. Το λίπος όμως παραμένει. Είναι σημαντικό επομένως να γυμνάζουμε αρμονικά όλο το σώμα αν θέλουμε να χάσουμε λίπος.<br /><br />Μύθος 2: Η έντονη αερόβια άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να καεί το λίπος.<br /><br />Γενικότερα το να ασκούμαστε εντατικά μας βοηθάει να έχουμε μια καλή φυσική κατάσταση και να διατηρούμε το μεταβολισμό(καύσεις) σε καλά επίπεδα. Έτσι η έντονη αερόβια άσκηση δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψουμε το λίπος.<br /><br />Μύθος 3: Η προπόνηση με βάρη μας φουσκώνει και εγκλωβίζεται το λίπος<br /><br />Οι ασκήσεις με βάρη τονώνουν τους μυς και γενικότερα το σώμα. Όταν αυτές γίνονται στα πλαίσια της λογικής και συνδυάζονται και με αερόβια άσκηση δε μας φουσκώνουν! Μάλιστα όταν αυξάνεται η μυϊκή μάζα το σώμα μας κάνει περισσότερες καύσεις και κατά συνέπεια ελαττώνεται το λίπος μόνο όμως αν παράλληλα ακολουθήσουμε και μια ισορροπημένη διατροφή παράλληλα.<br /><br />Μύθος 4: Υπάρχει ένα χάπι που καίει το λίπος άσχετα με το αν τρώμε ή γυμναζόμαστε<br /><br />Δυστυχώς δεν το ανακαλύψανε ακόμη. Αν και κυκλοφορούν κατά καιρούς διάφορα σκευάσματα για το αδυνάτισμα το χάπι που να οδηγεί σε αυτό, δηλαδή να καίει το λίπος, από μόνο του δεν έχει βρεθεί. Τα περισσότερα από αυτά τα σκευάσματα έχουν παρενέργειες και αναφέρουν συνήθως ότι θα πρέπει να καταναλώνονται παράλληλα με μια ισορροπημένη διατροφή! Μάλιστα πολλά από αυτά είναι άκρως επικίνδυνα για την υγεία.<br /><br />Μύθος 5: Μετά από 20 λεπτά άσκησης αρχίζει να καίγεται το λίπος<br /><br />Το σώμα χρησιμοποιεί ως καύσιμα το γλυκογόνο και το λίπος. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, δηλαδή αν κρατάει για πολλή ώρα, το σώμα θα χρησιμοποιήσει περισσότερο λίπος για να κάψει αλλά ο χρόνος των είκοσι λεπτών δεν είναι το σημείο που ξεκινάμε να καίμε το λίπος αυτό θα εξαρτηθεί και από το είδος αλλά και από την ένταση της άσκησης που κάνουμε.<br /><br />Μύθος 6: Όταν τρώμε αργά το βράδυ αποθηκεύουμε περισσότερο λίπος<br /><br />Μια θερμίδα είναι πάντα μια θερμίδα είτε καταναλώνεται το πρωί είτε το βράδυ. Το σώμα δέχεται τις θερμίδες ανεξαρτήτως ώρας. Ο μύθος ότι το βραδινό παχαίνει προέρχεται κυρίως από κάποια άτομα που τρώνε αργά το βράδυ φαγητό από έξω ή τσιμπάνε διάφορα παχυντικά σνακ το βράδυ επιπλέον με τα γεύματα που τρώνε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άρα καταναλώνουν παραπάνω θερμίδες και αυτό είναι που τους παχαίνει! Ένα ελαφρύ βραδινό είτε τρώγεται νωρίς είτε αργά δε θα μας παχύνει.<br /><br />Μύθος 7: Η κυτταρίτιδα είναι πιο δύσκολο να ελαττωθεί από το συνολικό λίπος.<br /><br />Η κυτταρίτιδα είναι συνδυασμός εγκλωβισμένου λίπους και νερού στα ανώτερα στρώματα του δέρματος. Αλλά το λίπος στις περιοχές με κυτταρίτιδα δεν διαφέρει από το υπόλοιπο λίπος στο σώμα. Με τη σωστή διατροφή και την άσκηση μπορεί να μειωθεί η κυτταρίτιδα αν και σε κάποιες περιπτώσεις<br /><br />Μύθος 8: Αν δεν τρώμε λίπος το λίπος στο σώμα δεν αυξάνεται<br /><br />Το λίπος, οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες όταν λαμβάνονται σε περίσσεια μετατρέπονται σε λίπος στο σώμα. Επομένως οι αποθήκες του λίπους μπορούν να γεμίσουν ακόμα και αν δεν καταναλώνουμε λιπαρά!<br /><br />Μύθος 9: Τα γονίδια ευθύνονται περισσότερο για το κάψιμο του λίπους απ'ότι η διατροφή και η άσκηση.<br /><br />Οι γενετικοί παράγοντες και γενικότερα η κληρονομικότητα σχετίζονται με το βάρος του ανθρώπου ωστόσο κάνοντας μια σωστή διατροφή και εντατική άσκηση άλλοι περισσότερο και άλλοι λιγότερο μπορούμε να ελέγξουμε το βάρος μας. Είναι σπάνιες οι περιπτώσεις παχύσαρκων ατόμων που ευθύνεται αποκλειστικά η κληρονομικότητα για τα κιλά τους.<br /><br />Μύθος 10: Το λίπος δεν ξαναμπαίνει στα σημεία που γίνεται λιποαναρρόφηση.<br /><br />Αν και με τη λιποαναρρόφηση μειώνονται τα λιποκύτταρα, το σώμα είναι σε θέση να δημιουργήσει νέα λιποκύτταρα και στην ίδια περιοχή.fitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-73120434169908735032011-12-17T19:37:00.002+02:002011-12-17T19:40:26.686+02:00Kalari Payat<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQD7aByBK1JeZDj6DsIsS0yud1yJ4qOBVyex6Jbr0qcHanJz1RSFw2xTyEIsm0guwTnkHqkcbj_aPCZeR4PBzvYuLbQWwHgXgcMyQ3VcAHHvEHafsQKBqWvdqM7N-PMoOkm9NvYmxsmJyW/s1600/valpayattu.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 164px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQD7aByBK1JeZDj6DsIsS0yud1yJ4qOBVyex6Jbr0qcHanJz1RSFw2xTyEIsm0guwTnkHqkcbj_aPCZeR4PBzvYuLbQWwHgXgcMyQ3VcAHHvEHafsQKBqWvdqM7N-PMoOkm9NvYmxsmJyW/s200/valpayattu.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5687153022185069426" /></a><br /><br /><br /><br />Μία σχετικά άγνωστη πολεμική τέχνη για τους περισσότερους ΄Ελληνες είναι το Ινδικό Kalari payat (κάλαρι παγιάτ), η οποία έχει επικράτεια, ως επί το πλείστον, τη νότια Ινδία και επίκεντρο την πόλη Κεράλα. Η πολεμική τέχνη αυτή έχει πολλές ομοιότητες με το Κινέζικο Kung fu. Τα ιστορικά τεκμήρια όμως δείχνουν ότι το Kalari payat είναι αναλλοίωτο και συνεχόμενο φαινόμενο του Ινδικού πολιτισμού, από τα ελάχιστα που σώζονται στις ημέρες μας, άρτια συνδεδεμένο με την Ινδουιστική θρησκεία και με παράδοση που φθάνει ίσως μέχρι 3.000 χρόνια στο παρελθόν. <br /><br />Το Kalari payat είνα ιδιαίτερου ενδιαφέροντος για ερευνητές οπλολόγους, αρχαιολόγους και ιστορικούς που προσπαθούν να ανιχνεύσουν τις ρίζες των πολεμικών τεχνών. Ακόμη και οι πιο μικροί μας αναγνώστες θα έχουν ακούσει πια λ.χ. ότι ο Ινδός πρίγκιπας Bodhidharma (Tamo) δίδαξε στους Βουδιστές μοναχούς του ναού Shaolin στην επαρχία Honan της Κίνας τις βασικές ασκήσεις και τις έννοιες της πολεμικής τέχνης που αργότερα θα γινόταν γνωστή ως Shaolin Kung Fu. <br /><br />Είναι επίσης γνωστό ότι πολλές από τις σημερινές Πολεμικές τέχνες οφείλουν τη μορφή και το περιεχόμενό τους στο Shaolin Kung fu. Για κάποιο λόγο όμως δεν τονίζεται ποτέ στα σχετικά άρθρα ότι αυτό που δίδαξε ο Ινδός Bodhidharma στους μοναχούς ήταν αναμφίβολα μια μορφή του Kalari payat, εμπλουτισμένο με γνώσεις Βουδιστικών και Ινδουιστικών γιογκικών αναπνευστικών ασκήσεων. <br /><br />Υπάρχει και η σχετική πρόταση, μεταξύ άλλων και από ΄Ελληνες ερευνητές τώρα που έχει δημιουργηθεί η σχετική κρατική Ομοσπονδία, ότι το Kalari payat είναι απόγονος της αρχαίας ελληνικής πολεμικής τέχνης του παγκρατίου. Ο συγγραφέας, που έχει μελετήσει και τις δύο τέχνες κινησιολογικά και οπλολογικά, βάση των αρχαιολογικών τεκμηρίων, ενίσταται στην άποψη αυτή. Πάντα κατά τον συγγραφέα, η προσέγγιση αυτή εκφράζει παντελή έλλειψη γνώσης της ψυχολογίας και νοοτροπίας των λαών της Ανατολής, αλλά και (πιο σημαντικά) έλλειψη κινησιολογικών και οπλολογικών βάσεων.<br /><br />ΤΟ ΚΑΛΑΡΙ ΚΑΙ Ο ΙΝΔΙΚΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ<br /><br />Δεν υπάρχει καμμία αμφιβολία ότι η Ελληνιστική τέχνη, η επιστήμη και η θρησκεία επηρρέασαν την πορεία του Ινδικού έθνους. Από τους ΄Ελληνες οι Ινδοί μάθανε αναμφισβήτητα τη γλυπτική και την αρχιτεκτονική. Δεν υπάρχουν λόγου χάρη, αγάλματα στην Ινδία νωρίτερα από την Ελληνιστική περίοδο και αυτό μας βάζει τρικλοποδιές, γιατί χωρίς αυτά δεν έχουμε και πολλά ορατά τεκμήρια του Ινδικού πολιτισμού. <br /><br />΄Ομως ο αξιοκρατικός ερευνητής οφείλει να προσέχει. Γνωρίζουμε πια ότι οι άνθρωποι και κατ'επέκταση οι λαοί και οι πολιτισμοί τους, συγκεντρώνουν τις δυνάμεις τους περισσότερο σε κάποιον τομέα παρά σε άλλους. ΄Ετσι, μέσα στην ανθρώπινη κοινωνία, τα άτομα θα μπορούσαν να χαρακτηριστούν από κάποιον από τους εξής τρεις τομείς : υπάρχουν 1) οπτικοί τύποι (ζωγράφοι, αρχιτέκτονες), 2) ακουστικοί τύποι (μουσικοί) και 3) αισθητικοί τύποι (αυτοί που στηρίζονται στη νοητική και σωματική επαφή).<br /><br />Υπάρχουν βέβαια διάφορες συναρτήσεις των τριών αυτών κατηγοριών. Για παράδειγμα, η αρχαία ελληνική κουλτούρα ήταν σχεδόν ισοσκελές όσον αφορά τα οπτικά, ακουστικά και αισθητικά ερεθίσματα, πράγμα που αποδεικνύεται και από τις τέχνες και τις επιστήμες που άφησε πίσω της. Αντιθέτως, η αρχαία Ινδική κουλτούρα ήταν ως επί το πλείστον ακουστική και αισθητική με ελάχιστη οπτική συμβολή (χορός). Οι άνθρωποι αυτοί στράφηκαν αλλού μέσα τους και ασχολήθηκαν με την καλλιέργεια των εσωτερικών τους δυνατοτήτων. ΄Ετσι, παρά το γεγονός ότι δεν υπάρχουν σπουδαία λείψανα του πολιτισμού τους από αυτή τη χρονολογία, μπορούμε να πούμε με σχετική βεβαιότητα ότι ο Ινδικός πολιτισμός φθάνει τουλάχιστον μέχρι το 1.000 π.Χ. <br /><br />Γνωρίζουμε λόγου χάρη ότι η σημερινή Ινδική φυλή κατέβηκε από τον Βορρά στην Ινδία κάπου στις αρχές της εποχής του Σιδήρου. Υπάρχει ηχητική ομοιοφωνία μεταξύ της λέξης arya (που σημαίνει λευκός) και της λέξης ara (που σημαίνει σίδηρος, από το οποίο και το Αγγλικό iron) που μερικοί ερευνητές θεωρούν διόλου τυχαίο. ΄Αλλοι θέλουν την κάθοδο των Αρίων να λαμβάνει χώρο μεταξύ του 1.800 και του 1.500 π.Χ. Οι αρχαιολογικές απόψεις διίστανται και δεν είναι σκόπιμο να τις αναλύσουμε τώρα. ΄Οσον αφορά τις ανάγκες του άρθρου αυτού, θα χρησιμοποιήσουμε τη χρονολογία του 1.000 π.Χ., αφ'ενός μεν για να καλύψουμε τα νώτα μας, αφ' ετέρου γιατί συζητούμε αποκλειστικά για το Kalari payat και όχι για τον Ινδικό πολιτισμό εν γένει.<br /><br />Κάποια στιγμή πριν από την πρώτη π.Χ. χιλιετηρίδα, η ΄Αρια φυλή, Ινδοευρωπαϊκής προέλευσης, κατέβηκε στην Ινδία από τον Βορρά. Πάτησε, σκλάβωσε και αφομοίωσε τους προγενέστερους, Τουρανικής καταγωγής κατοίκους, όπως εξ άλλου επιχείρησαν οι Αχαιοί να σκλαβώσουν και να αφομοιώσουν τους προγενέστερους Πελασγούς. Ο πολιτισμός που επικράτησε και διαδόθηκε στην Ινδία ήταν αυτός των Άρια και ήταν ένας πολιτισμός που στηριζόταν σε δύο πλαίσια : τη θρησκεία και τον πόλεμο.<br /><br />Πάλι, χωρίς να θέλω να επεκταθώ περισσότερο σ'αυτό το σημείο, θα ήθελα να αναφέρω σαν παρένθεση ότι ο Ινδικός πολιτισμός που επικράτησε μετά το 1.000 π.Χ. επήλθε ξεκάθαρα από τις ζυμώσεις και τις εντάσεις μεταξύ των Αρίων και του Τουρανών. Οι Τουρανοί αυτόχθονες δεν είχαν αναπτύξει ιδιαιτέρως την τέχνη του πολέμου. Δεν υπήρχε λόγος. Η Ινδία τότε ήταν ένας παράδεισος με άφθονη τροφή και λίγο πληθυσμό. Κύριο μέλημα των κατοίκων ήταν να προφυλαχθούν απο τις ασθένειες και τα επικίνδυνα ζώα. Δεν θα 'πρεπε ο αναγνώστης λοιπόν να κρίνει την κατάσταση από το σημερινό βιοτικό επίπεδο των φτωχών της Ινδίας.<br /><br />Η Mahabharata, το σπουδαιότερο έπος των Αρίων, είναι σίγουρο ότι καταγράφει σε μυθική μορφή, την ιστορική κατάκτηση της Ινδίας από τους Αρίους. Παρά το γεγονός ότι η Mahabharata χρονολογείται από τον 1ο μ.Χ. αιώνα, κανένας δεν αμφισβητεί ότι είναι πανάρχαια και σύγχρονη με την κάθοδο των "Ανθρώπων του Σιδήρου". Βασικά είναι για τους Ινδούς ό,τι και τα Ομηρικά έπη για μας. Η Mahabharata, λοιπόν, είναι γεμάτη με τον πόλεμο και τις πολεμικές τέχνες. Και δεν πρέπει να ξεχνάει ο αναγνώστης ότι η Mahabharata είνα και η "Βίβλος" του Ινδουισμού, ίσως το κύριο θρησκευτικό βιβλίο του. Στο έπος αυτό, ο Σρι Κρίσνα, αβατάρ (ενσάρκωση) του Θεού, μάχεται και νικάει πολλαπλούς αντιπάλους και οι περιγραφές είναι λεπτομερέστατες. (Αν σας σοκάρει αυτό, διαβάσετε προσεκτικά την Παλαιά Διαθήκη). Σημασία έχει για μας όμως αυτή τη στιγμή ότι η Ινδουιστική θρησκεία και η πολεμική τέχνη των Αρίων ήταν (και είναι) άρτια συνδεδεμένες, γιατί γνωρίζουμε ότι οι Ινδοί σαν λαός δύσκολα εγκαταλείπει ή και μετατρέπει τις παραδόσεις του, ακόμη και δια της βίας (όπως εξ'άλλου και οι ΄Ελληνες, οι Κινέζοι και όλοι οι αρχαίοι λαοί).<br /><br />Για παράδειγμα, όλοι αποδέχονται ότι η Ινδική μουσική και τα μουσικά της όργανα είναι πανάρχαια. Θα μπορούσε να πει κανείς το ίδιο για τους Ινδικούς χορούς. Ο λόγος που τα πολιτιστικά στοιχεία αυτά των Ινδών έχουν μείνει (σχετικά) αναλλοίωτα, είναι επειδή διέπονται από την Ινδουιστική θρησκεία. ΄Οσες επιρροές και αν έχει δεχθεί, όσες μετατάξεις λόγου του Βουδισμού, Τζαϊνισμού και Ισλαμισμού, η κύρια δομή της Ινδουιστικής θρησκείας έχει μείνει αναλλοίωτη από την εισβολή των Αρίων.<br /><br />Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΟΥ ΚΑΛΑΡΙ<br /><br />Σ’ αυτό το σημείο φθάνουμε και στην πολεμική τέχνη του Kalari payat. Η θρησκεία είναι άρτιο μέρος της εξάσκησης, θα μπορούσε δε να πει κανείς ότι η τέχνη γίνεται ΓΙΑ τους Θεούς (όπως εξ'άλλου και η μουσική και οι χοροί). Δεδομένου των ως άνω στοιχείων μπορούμε να πουμε με σχετική βεβαιότητα ότι το Kalari payat, σαν συεχόμενο και αναλλοίωτο θρησκευτικό φαινόμενο των Αρια, είναι η πιο αρχαία υπαρκτή πολεμική τέχνη στις ημέρες μας. Και δυστυχώς σώζεται σε εκφυλισμένη μορφή, μόνο σε μερικές πόλεις και χωριά της νότιας Ινδίας. <br /><br />΄Οπως κάθε γνήσια πολεμική τέχνη το Kalari payat συμπεριλαμβάνει χτυπήματα, λακτίσματα, κλειδώσεις, ρίψεις και μία πλούσια γκάμα από όπλα. Η βάση της τέχνης είναι η πάλη, που αποτελεί παράδοση στην Κεντριή Ασία από τους προϊστορικούς χρόνους (και αυτό επειδή σαν γεωργικοί λαοί, έπρεπε να "παλεύουν" με δύστροπα, ογκώδη οπλοφόρα).<br /><br />Είπαμε προηγουμένως ότι όλα τα κλασσικά Ινδικά έπη (Rig Veda, Mahabharata, Ramayana), περιέχουν περιγραφές της μάχης σώμα με σώμα, ενώ αναφέρονται περιπτώσεις που άοπλοι μαχητές σκότωσαν τίγρεις και λιοντάρια. Ο ίδιος ο Σρι Κρίσνα ήταν τόσο επιτήδειος που νίκησε εξαγριωμένο ελέφαντα ! <br /><br />Με τον ερχομό του Βουδισμού οι πολεμικές τέχνες εξευγενίστηκαν κάπως και η εμφαση δόθηκε στο να ελέγχει κανείς τον αντίπαλο χωρίς να του κανει ιδιαίτερο κακό. Παρά ταύτα, στο Βουδιστικό Πανεπιστήμιο της Taksha-shila τον 6ο π.Χ. αιώνα η τοξοβολία ήταν το κύριο μάθημα!<br /><br />Αυτό θυμίζει τους Ιάπωνες μοναχούς του Ζεν και την "Τέχνη της Τοξοβολίας". Υπάρχουν επίσης αναφορές για δασκάλους που είχαν "πνευματική δύναμη", που μπορούσαν να σπάσουν βράχους με γροθιά. Σαν άοπλη μάχη, λοιπόν, το Kalari μοιάζει αρκετά με το Kung fu. Ο αναγνώστης μπορεί να κρίνει ο ίδιος από τις φωτογραφίες που παραθέτω. <br /><br />Μαζί με την άοπλη μάχη, οι μαθητές του Kalari payat ασκούνται και με διάφορα κλασσικά όπλα. Από τα πιο όμορφα είναι το σπαθί (pata), το οποίο δουλεύεται μαζί με μια μικρή κυκλική ασπίδα (fari). Εδώ συμβαίνει κάτι αξιοσημείωτο. Το σπαθί ήταν εξευγενισμένο όπλο. Επειδή οι χειριστές του ήταν πνευματικά αρκετά ανεβασμένοι και επειδή η Ινδουιστική θρησκεία απαγόρευε το φόνο δεν καλλιεργήθηκε ποτε το θανατηφορο κάρφωμα! Ο σκοπός του ξιφομάχου ήταν να τραυματίσει τον αντίπαλο στα άκρα. Ετσι, άσχετα με το τι μορφή λάμβανε η λεπίδα, η κινησιολογία ήταν ίδια! (Μόνο η απόσταση άλλαζε). Το Ινδικό σπαθί λοιπόν λαμβάνει ποικίλες μορφές. Υπάρχουν ίσα, ίσα δίκοπα, κυρτά, με μονές και πολλαπλές λεπίδες, ανάλογα με την σωματική κατασκευή και την ιδιοσυγκρασία του χειριστή.<br /><br /> Ένα άλλο όπλο με το οποίο εκπαιδεύονται οι μαθητές του Kalari είναι το κοντάρι (lathi), το οποίο συνήθως είναι από ρατάν ή μπαμπού και φθάνει μέχρι καιτ ο 1,80μ στο μήκος. Οι φόρμες του κονταριού μοιάζουν με τα αντίστοιχα Κινέζικα, Οκιναβέζικα και Ιαπωνικά που κυριαρχούν σήμερα.<br /><br />Πολύ επικίνδυνο ήταν το μαχαίρι Κatar. Η λαβή του είναι κάθετος προς την λεπίδα και πιάνεται με τέτοιον τρόπο ούτως ώστε ο χειριστής να καρφώνει με την ίδια κίνηση που ρίχνει γροθιά (στα Αγγλικά "punch-dagger"). Ο σκοπός του όπλου είναι σαφώς ο θάνατος του αντιπάλου και είναι κατά πάσα πιθανότητα μεσαιωνικό, όταν η μεταλλουργία είχε φθάσει σε τέτοιο σημείο που να επιτρέπει την κατασκευή τέτοιων όπλων και όταν οι άνθρωποι είχαν "πέσει" πια πνευματικά.<br /><br />Μαζί με τα συμβατικά, οι μαθητές του Kalari εκπαιδεύονταν και στη χρηση πολλών "ειδικών" όπλων. Από τα πιο ιδιόμορφα είναι "τα κέρατα των sadhu". Οι sadhu («ιερομόναχοι») έδιναν όρκο να μην σκοτώσουν άνθρωπο και να μην σηκώσουν όπλο. Πως όμως να προστατέψουν τον εαυτό τους; Σοφίστηκαν διάφορα μέσα αμυντικά, όπως τα "κέρατα" που αποτελούνται ανά μονάδα από δύο κέρατα αντιλόπης συνδεδεμένα με κάθετες μπάρες. Ο ασκούμενος χειρίζεται τα όπλα αυτά σε ζευγάρι, σαν το Sai της Οκινάβας. Η υπέρτατη τεχνική είναι να πετύχει ο ασκούμενος "bandesh", κλείδωμα των άκρων και έλεγχο του αντιπάλου, δηλαδή χωρίς να του κανει ιδιαίτερο κακό.<br /><br />Με λίγα λόγια, για να μπουμε στον επιλογο της παρουσίασης, θα ήταν εύκολο να συμπεράνει κανείς ότι οι σύγχρονες πολεμικές τέχνες που ακολουθούν την "Βουδιστική σχολή" (και μ'αυτό εννοώ αυτές που έχουν τις ρίζες τους στον ναό του Shaolin), έχουν σαν γενέτειρα τους την Ινδία. Ο Bodhidharma, που δίδαξε τους Κινέζους μοναχούς, Ινδός δεν ήταν; (Αν και παρεμπιπτόντως, δεν υπάρχει ιστορικό ίχνος του στην Ινδία!). Η γιόγκα είναι Ινδική και οι περισσότερες διαλογιστικές πειθαρχίες έχουν αφετηρία κάπου στην Ινδία. Μήπως είναι αληθεια ότι οι Ινδοί είναι οι πατριάρχες των ανατολικών πολεμικών τεχνών; Η μήπως δεν είναι έτσι;<br /><br />ΚΑΛΑΡΙ ΠΑΓΙΑΤ ΚΑΙ ΠΑΓΚΡΑΤΙΟ<br /><br />Οι υπέρ το δέον εθνικόφρονες θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν παρόμοια λογική για να προτείνουν ότι μια και ο Bodhidharma πήγε στους Σαολίν τον 5ο μ.Χ. αιώνα και ο Αλέξανδρος στην Ινδία τον 4ο π.Χ. αιώνα, το Kalari payat είναι απόγονος του αρχαίου Ελληνικού Παγκρατίου. Η ίδια λογική υπονοεί ότι όλες οι σημερινές πολεμικές τέχνες και τα μαχητικά σπορ, τουλάχιστον αυτές που ακολουθούν τη γενεολογία των Σαολίν είναι επίσης απόγονοι του Παγκρατίου.<br /><br />΄Ομως η άποψη αυτή, όσο δελεαστική και αν ακούγεται, είναι εσφαλμένη για δύο λόγους. Ο πρώτος είναι ότι κινησιολογικά, τεχνικά και οπλολογικά, το παγκράτιο δεν έχει καμμία σχέση με το Kalari payat. Το παγκράτιο ουσιαστικά έμοιαζε αρκετά με το Ιαπωνικό jujutsu, ήταν η πολεμική τέχνη βαρέως οπλισμένων πολεμιστών που φορούσαν πανοπλία και το κύριο όπλο τους ήταν το δόρυ. Αντιθέτως, το Kalari payat είναι η πολεμική τέχνη ελαφρώς οπλισμένων μαχητών με ελάχιστη θωράκιση, που το κύριο όπλο τους ήταν το τόξο. Ο χώρος όμως που προσφέρεται στο περιοδικό για το άρθρο αυτό δεν επαρκεί για την πλήρη ανάπτυξη του θέματος και εξ'αλλου δεν είναι σκόπιμο να παρουσιάσω διατριβή επάνω στο θέμα σ'αυτό το σημείο. Θα μου επιτρέψει, ελπίζω, ο αναγνώστης μία αυτοδιαφήμιση εάν πάρει το επόμενο τεύχος της Ατραπού και συγκρίνει τα δύο άρθρα, θα δει ότι έχω δίκαιο.<br /><br />Ο δέυτερος λόγος, εξ'ίσου σημαντικός, που ενίσταμαι στην θεωρία της μετάδοσης του παγκρατίου μέσου του Βουδισμού είναι ότι αγνοεί παντελώς την Ταοϊστική σχολή των πολεμικών τεχνών (και περιφρονεί την ύπαρξη Ινδικής σχολής).<br /><br />Είναι λάθος να πιστευει κανείς ότι οι πολεμικές τέχνες στην Κίνα ξεκίνησαν με τον ερχομό του Bodhidharma. Η Κίνα είναι μία τεράστια χώρα κατοικημένη από πολλαπλές εθνικότητες με ασαφή ιστορία. Παρά ταύτα, μπορούμε να πουμε μετά βεβαιότητας ότι οι πολεμικές τέχνες αναπτύχθηκαν πριν από το 1.000 π.Χ. στην Κίνα. Τα "Αρχεία της ΄Ανοιξης και του Φθινοπώρου" της δυναστείας Chou (1.122-255 π.Χ.) αναφέρουν ότι οι ευγενείς ήταν ειδήμονες στην τοξοβολία, την ξιφασκία και την άοπλη μάχη. Ξερουμε επίσης ότι μέχρι τον 6ο π.Χ. αιώνα, οι γιογκικές τεχνικές και η επιστήμη του chi είχαν φθάσει στην εντέλεια τους, όπως αναφέρουν οι Lao Tzu, Chuang Tzu, Meng Tzu και ο Huai-nan Tzu. Η ουσία είναι ότι η ροή και η μορφή των πολεμικών τεχνών στην Κίνα είχαν αναπτυχθεί τουλάχιστον χίλια χρόνια πριν φθάσει εκεί ο Bodhidharma το 500 μ.Χ. Επίσης, (αν και λέγοντας το εξής διακινδυνεύω πάλι την ανάγκη διατριβής) είναι αμφίβολο ότι ο Bodhidharma δίδαξε στους μοναχούς την κίνηση και μέθοδο των πολεμικών τεχνών. Η παράδοση αναφέρει ότι δίδαξε δύο σειρές γιογκικών ασκήσεων, τα λεγόμενα Yi Gin Ching και Shi Sui Ching. Είναι πιθανόν οι μοναχοί να προσάρμοσαν τις ήδη υπάρχουσες πολεμικές τέχνες επάνω στη δομή των ασκήσεων αυτών και ετσι να δημιουργησαν το Shaolin Kung fu.<br /><br />Τέλος, για να κλείσουμε το άρθρο αυτό μια και μπαίνουμε σε έντονα συναισθηματικά φορτισμένα νερά, θα πρέπει να πούμε ότι καλό είναι τέτοιου είδους συγκρίσεις να γίνονται για καθαρά ακαδημαϊκούς λόγους και μέσα σε πνευμα φιλίας και κατανόησης. ΄Ισως κάποια μέρα κάποιος φοιτητής ανθρωπολογίας αποδείξει σε όλους μας τους σκεπτικιστές ότι το παγκράτιο όδευσε μέσου του Βουδισμού (γιατί ο ΄Ελληνας βασιλιάς της Βακτριανής Μένανδρος ήταν αναμφίβολα Βουδιστής, όπως και πολλοί ΄Ελληνες της Ελληνιστικής περιόδου) και έφθασε στην μακρινή Ιαπωνία. Για τον συγγραφέα, τέτοιου είδους συγκρίσεις πρέπει να γίνονται με προσοχή. Ο κόσμος αλλάζει, προχωράει προς το μελλον και το πεπρωμένο του. Νικητής θα είναι αυτός που θα πάρει την παράδοση και τον πολιτισμό του και θα τον προσαρμόσει στα νέα δεδομένα όχι αυτός που θα προσκολληθεί στις παλιές του δόξες. <br /><br />Β ι β λ ι ο γ ρ α φ ί α<br /><br />1) Draeger / Smith, "Comprehensive Asian fighting Arts", Kodansha, Tokyo.<br /><br />2) Hatsumi, "Martial Arts in the World", Tokyo.<br /><br />3) Payne, "Martial Arts", Thames & Hudson, NY.<br /><br />4) Burton, "The Book of the Sword", Dover, NY.<br /><br />Από την ιστοσελίδα www.pammachon.grfitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-73593211219605073022011-11-22T13:04:00.000+02:002011-11-22T13:04:46.458+02:00Το κρύο, σύμμαχος της υγείας<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhptOkQQ4wogTWCw-7dFQbLKmLZujgAXQOgRZs6RGdQGLyHTD1hussS5h2a3qo3XCa-CE4sJTzzKjNs64LgH_EGONMbiw2uMW14q9fX32Y_1fbekDqbi_rvZehEk5Ww8LTMHR51ZckpjI4/s1600/Cold_Water_Swim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhptOkQQ4wogTWCw-7dFQbLKmLZujgAXQOgRZs6RGdQGLyHTD1hussS5h2a3qo3XCa-CE4sJTzzKjNs64LgH_EGONMbiw2uMW14q9fX32Y_1fbekDqbi_rvZehEk5Ww8LTMHR51ZckpjI4/s320/Cold_Water_Swim.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Οι στατιστικές λένε πως όσοι ζουν σε μέρη με ήπιο κλίμα, σε περιβάλλον προστατευμένο από κακοκαιρίες, αρρωσταίνουν ευκολότερα από κρυολογήματα συγκριτικά με εκείνους που μένουν περισσότερο εκτεθειμένοι σε χαμηλότερες θερμοκρασίες και σε μεγάλα υψόμετρα....</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Τα οφέλη από το κρύο είναι πολλά, αφού όσοι ζουν στις βόρειες χώρες της Ευρώπης, τη Ρωσία ή και τη Βόρεια Αμερική, είναι περισσότερο δραστήριοι και διατηρούνται σε καλύτερη φυσική κατάσταση, ακόμη και σε προχωρημένη ηλικία. Μεγάλη ζωντάνια και δυναμική διακρίνουμε, επίσης, σε ανθρώπους που ασχολούνται με τα χειμερινά σπορ.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Αρχικά η προσαρμογή στο κρύο είναι «βάρβαρη» και επώδυνη, αλλά τελικά ο οργανισμός συνηθίζει: είναι ενδεικτικό ότι στις σκανδιναβικές χώρες, για παράδειγμα, είναι συνηθισμένο φαινόμενο να σπάνε τον πάγο στη λίμνη ή το ποτάμι για να κάνουν μπάνιο, ενώ και στην Ελλάδα υπάρχουν αρκετοί χειμερινοί κολυμβητές που κάνουν τις βουτιές τους και τις πιο κρύες μέρες του χειμώνα.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Τί πρέπει να κάνετε για να γίνετε φίλοι με το κρύο;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Να μην κοιμάστε σε πολύ ζεστό δωμάτιο. Καλό είναι το παράθυρο του δωματίου να είναι λίγο ανοικτό για να μπαίνει καθαρός αέρας. Αν και αρχικά αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό, εντούτοις όσο περνούν οι ώρες, ο ύπνος γίνεται καλύτερος και περισσότερο ποιοτικός. Επίσης, το πρωί, θα βρίσκεστε σε καλύτερη κατάσταση.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Κάντε αναπνευστικές ασκήσεις το πρωί, μπροστά στο ανοικτό παράθυρο ή στην αυλή, ακόμη και αν κάνει πολύ κρύο.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Προσέξτε το ντύσιμό σας. Στις πολύ κρύες ημέρες του χειμώνα φορέστε καπέλο ή σκουφί και ένα κασκόλ.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Σημαντική είναι και η καλή διατροφή. Πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες, ζάχαρη και λίπη – όσο για το οινόπνευμα και τον καπνό, μειώνουν την αντοχή στο κρύο.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Ωφέλιμη είναι και η άσκηση. Ποδήλατο, ήπιο τρέξιμο, περπάτημα -κυρίως στη φύση- και ενασχόληση με τα χειμερινά σπορ, με τον ανάλογο εξοπλισμό, είναι μερικά σπορ, που έχουν θετικά αποτελέσματα στη "συμμαχία" μας με το κρύο.</span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-49741680262916407622011-11-06T20:22:00.003+02:002011-11-06T20:31:54.532+02:00Προπονήσου σκληρά!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxcLHuKDJp7oaYLjeib_-laGLyTBuUMitJ_3UdrwgK2ufoY4o4hwAnWiBMUB85lfddbck7v-cwoBU2VROA2FZ1nUxpH2xX5n1zcG7dpYjXkmGb6mn1wLCg4GJCORdlcGEXAXGXLaTXX65y/s1600/381186_279996358707862_168146753226157_848056_1007413574_n.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 191px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxcLHuKDJp7oaYLjeib_-laGLyTBuUMitJ_3UdrwgK2ufoY4o4hwAnWiBMUB85lfddbck7v-cwoBU2VROA2FZ1nUxpH2xX5n1zcG7dpYjXkmGb6mn1wLCg4GJCORdlcGEXAXGXLaTXX65y/s200/381186_279996358707862_168146753226157_848056_1007413574_n.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5671949976201407666" /></a>Προπονήσου σκληρά, σαν να μην υπάρχει για εσένα τίποτα άλλο στην ζωή. Δώσε στον πόνο μια θέση μέσα στην καθημερινότητα με στόχο να σφυρηλατήσεις το σώμα και να ακονίσεις το πνεύμα. Γίνε μυικά και πνευματικά δυνατός, μόνο έτσι θα μπορέσεις να προσφέρεις στους γύρω σου, στις ερωτικές σου σχέσεις, την οικογένεια, τον συνάνθρωπο σου και τους συναγωνιστές σου.<div><br /></div><div>Κάνε τον αθλητισμό μια καθημερινή μάχη στην οποία θα είσαι νικητής. Γίνε καλύτερος μέσα από τον πόνο της φυσικής αγωγής και της εξάσκησης και δώσε στον οργανισμό σου τις ποιοτικότερες τροφές, μείνε μακριά από ότι μπορεί να μολύνει το κορμί και τον οργανισμό σου. Δώσε στο σώμα σου την δυνατότητα να φτάσει στα άκρα, μόνο έτσι θα έχεις πετύχει την βελτίωση σου και μόνο έτσι θα καταλάβεις το όπλο που σου έδωσε η φύση. Όχι, ο αθλητισμός δεν είναι εμπόρευμα, έχεις δύο σημαντικούς λόγους για να γυμναστείς σκληρά. Η υγεία σώματος και πνεύματος και η δόξα.</div><div><br /></div><div>Κάθε μέρα που κάνεις προπόνηση θα γίνεσαι δυνατότερος, σκληρότερος και ισχυρότερος, μην αφήσεις τα προϊόντα και την νοοτροπία της εμπορευματοποίησης να σε κερδίσουν!</div>fitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-2922695726495151102011-11-04T12:52:00.001+02:002011-11-04T13:05:12.584+02:00Vale tudo..Η σκλήρη πραγματικότητα.!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2cAnrLgGvQn750PQNefa0M25mlJcyf2jY22-Fzin2aK_ZkVS7QE4q-CVn_4vXzJ37Kb4DRtEMGKlQAgwhDFX3ezkHkwzNm6KQf6lIZwQYutaE0XoWg6OFdYCKLll_mciy9MgaXhX9Q6U/s1600/vale+tudo+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2cAnrLgGvQn750PQNefa0M25mlJcyf2jY22-Fzin2aK_ZkVS7QE4q-CVn_4vXzJ37Kb4DRtEMGKlQAgwhDFX3ezkHkwzNm6KQf6lIZwQYutaE0XoWg6OFdYCKLll_mciy9MgaXhX9Q6U/s1600/vale+tudo+3.jpg" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Τι είναι το vale tudο;Η έκφραση Vale Tudo στα Πορτογαλικά σημαίνει «όλα επιτρέπονται», και έχει σχέση με τους άοπλους αγώνες μαχητικών τεχνών, στους οποίους οι αθλητές αγωνίζονται χωρίς ή έστω με πολύ λίγους κανονισμούς, χωρίς μάλιστα να χρησιμοποιούν προστατευτικό εξοπλισμό. Αν και υπάρχουν αναφορές για την ύπαρξη τέτοιων αγώνων σε αρκετά μέρη του πλανήτη, αυτοί έγιναν γνωστοί στο ευρύ κοινό κυρίως από την οικογένεια Gracie, στην Βραζιλία, εδώ και 70 τουλάχιστον χρόνια. Οι Gracies λοιπόν, προκειμένου να αποδείξουν την ανωτερότητα του Brazilian Jiu Jitsu (bjj) έναντι των άλλων συστημάτων μάχης, διοργάνωναν αγώνες vale tudo στην συντριπτική πλειοψηφία των οποίων ανακηρύσσονταν νικητές.<br />
Από τότε και μέχρι σήμερα ,και αφού βέβαια το bjj απέδειξε την αξία του έναντι των άλλων πολεμικών τεχνών, οι αγώνες αυτοί άλλαξαν «φιλοσοφία», και γίνονται πια όχι μεταξύ μαχητών διαφορετικών πολεμικών τεχνών, αλλά μεταξύ αθλητών οι οποίοι έχουν τις ίδιες γνώσεις: κυρίως bjj το οποίο αποτελεί την βάση για να μπορέσει κάποιος να αγωνισθεί σε τέτοιους αγώνες, και κάποιο είδος όρθιας μάχης (συνήθως muay thai), «τροποποιημένο» όμως κατά τέτοιο τρόπο ώστε να συνδυάζεται με το bjj. Φυσικά ακόμη και τώρα οι αγώνες αυτοί είναι οι πιο σκληροί στον κόσμο των πολεμικών τεχνών, και γι αυτό σε πολλά μέρη του κόσμου έχουν απαγορευθεί.Το vale tudo σήμερα, ίσως είναι ο πιο ρεαλιστικός τρόπος μάχης ανάμεσα σε δύο άοπλους μαχητές και αυτο διότι ο προστατευτικός εξοπλισμός δεν υφίσταται.Ουσιαστικά η έλλειψη προστατευτικού εξοπλισμού προσγειώνει το μαχήτη στη σκλήρη πραγματικότητα της άοπλης μάχης,διότι αντιλαμβάνεται τη μεγάλη πιθανότητα τραυματισμού ιδίως των άκρων του χεριού.Ο μαχητής συνηδητοποιεί σε μηδενικό χρόνο πως τα περισσότερα χτυπήματά είναι καταστροφικά για τον ίδιο και ελαχιστοποιεί τα χτυπήματα του σε ευθείες γροθιές,αγκώνες και σφυριά.Μεγάλο ρόλο διαδραματίζει για κάθε μαχητή η σκλήρυνση των γροθιών του καθώς τα μη ανθεκτικά οστά θα οδηγήσουν σε σίγουρο τραυματισμό άρα και ήττα.Αυτο το καταφέρνουν με αλλεπάλληλα χτυπήματα των οστών σε σκληρές επιφάνειες η ειδικά κατασκευασμένους σάκους.Το valet tudo είναι το μόνο αγωνιστικό στυλ που επιτρέπονται σχεδόν όλα τα χτυπήματα, όπως χτυπήματα με το κεφάλι,χτυπήματα στο πίσω μέρος του κρανίου και στο σβέρκο.Αναφέρω αυτά τα χτυπήματα διότι δεν επιτρέπονται σε καμία ανα τον κόσμο μαχητική διοργάνωση παρα μόνο στους αγώνες vale tudo.</span></div><br />
</div><iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/g7xxzmkiukQ" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-65218634668931013592011-10-25T10:58:00.000+02:002011-10-25T10:58:16.535+02:00WHITE REX<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
</div><iframe src="http://player.vimeo.com/video/30981205?title=0&byline=0&portrait=0&color=969696" width="400" height="225" frameborder="0" webkitAllowFullScreen allowFullScreen></iframe><p><a href="http://vimeo.com/30981205">White Rex - турнир "Дух Воина 3" (Самара)</a> from <a href="http://vimeo.com/whiterex">White Rex</a> on <a href="http://vimeo.com">Vimeo</a>.</p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-60454068710205553912011-10-11T21:51:00.002+02:002011-10-11T21:55:08.611+02:00Η διατροφή στην αρχαιότητα.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbrZHAmWBRsYVPGV5q52Oe4tYprvhr3k3Na7TVhiEzkXMVw3X717nOT1u5-GNeEkJyZH7klU6Wuu3vt6a4Lui_AaxOpatTrDb4X_V3AhSHIEWZf1FKhj_XVBHak_-mSi8mSma2NqP7-TEo/s1600/tromaktiko.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 141px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbrZHAmWBRsYVPGV5q52Oe4tYprvhr3k3Na7TVhiEzkXMVw3X717nOT1u5-GNeEkJyZH7klU6Wuu3vt6a4Lui_AaxOpatTrDb4X_V3AhSHIEWZf1FKhj_XVBHak_-mSi8mSma2NqP7-TEo/s200/tromaktiko.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5662324876652328450" /></a><br /><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: bold; background-color: rgb(255, 255, 255); "><br /></span></div><span class="Apple-style-span" ><b><p class="MsoNormal"><b>Τα παλαιότερα ευρήματα που έχουμε για τον ελλαδικό χώρο είναι σπόροι που χρονολογούνται μεταξύ 11.000 π.Χ και 7.300 π.Χ και μας δείχνουν...<a name="more"></a> μία χρήση άγριων τότε φυτών όπως κριθάρι, βρώμη, φακή και μπιζέλια ενώ ταυτόχρονα αξιοποιούσαν και είδη άγριων ζώων όπως κατσίκια, βοοειδή, λαγούς κ.α.<br /><br />Ενδείξεις γεωργικής δραστηριότητας στην Ελλάδα ανάγονται στην περίοδο 6.200-5.300 πΧ όπου πλέον καλλιεργούν συστηματικά κριθάρι, κεχρί, βρώμη, σιτάρι, φακές, μπιζέλια και βελανίδια. Παράλληλα χρησιμοποιούσαν και πολλά άγρια φυτά όπως ελιά, αμύγδαλα, φιστίκια, σταφύλια, κεράσια, δαμάσκηνα και αχλάδια. Αργότερα θα βρούμε ενδείξεις από ευρύματα και για άλλα είδη που καλλιεργούσαν ή έβρισκαν στην άγρια φύση όπως μήλα, σύκα, βατόμουρα, άγρια φράουλα, ρόδια, άνηθο, κάπαρη, ρίγανη κόλιανδρο κ.α.<br /><br />Τα εξημερωμένα ζώα παίζουν σημαντικό ρόλο στη Νεολιθική περίοδο. Γνωρίζουμε για εξημερωμένα αιγοπρόβατα, γουρούνια και αγελάδες στη Κρήτη από το 6.000 π.Χ, από οστεολογικά ευρύματα. Μάλιστα από τότε μέχρι σήμερα είναι διαδεδομένη η χρήση κατσικιών στη Κρήτη.<br /><br />Γνωρίζουμε επίσης πως κατά τη διάρκεια της Νεολιθικής περιόδου στην στην Ελλάδα, αλλά και παντού, εκτρέφανε ζώα για το κρέας τους αλλά όχι για τα γαλακτοκομικά υποπροϊόντα του. Ωστόσο προς το τέλος την Νεολιθικής περιόδου γίνετε μία στροφή προς τα υποπροϊόντα αυτά (γάλα και έριο), γνωστή στη διεθνή βιβλιογραφία σαν "επανάσταση των δευτερογενών προϊόντων" (Secondary Products Revolution). H οποία θα φέρει και μεγάλη επανάσταση στην οικονομία παγκοσμίως, αλλά και στην Ελλάδα, καθώς βλέπουμε μεγάλες αλλάγές στη διαμόρφωση των κοπαδιών και στις ηλικίες σφαγής. Το γάλα και το τυρί μπαίνουν στη διατροφή των Ελλήνων. Η δίαιτα κατά την Μυκηναϊκή Ελλάδα πρέπει να ήταν βασισμένη στο κριθάρι και το στάρι, ενώ η κατανάλωση των ζωικών προϊόντων μάλλον ήταν περιορισμένη για τον απλό λαό. Το μέσο ύψος των ανδρών της εποχής ήταν 167 εκ. σύμφωνα με ευρύματα οστών και υποδηλώνει μία δίαιτα φτωχή σε πρωτεϊνες.<br /><br />Τα κέιμενα που έχουμε για τη περίοδο μαρτυρούν μία λιτή διατροφή αλλά πρόσφατες μελέτες ευρυμάτων και κυρίως του αμφορέα της Μιδέας, μίας περιοχής δυτικά των ανακτόρων των Μυκηνών, μας δίνουν και άλλες πληροφορίες. Η μοριακή Αρχαιολογία μας αποκαλύπτει πως πριν και κατά τη περίοδο του Τρωικού πολέμου στην Ελλάδα και την γενικότερη περιοχή μαγείρευαν το κρέας με λαχανικά ή όσπρια, όπως σήμερα δηλαδή. Η έρευνα στο αγγείο της Μιδέας που χρονολογείται περί το 1.340-1.185 π.Χ αποκαλύπτει ότι το φαγητό που μαγειρεύτηκε σε αυτό ήταν κρέας με ελαιόλαδο σε μία σύνθετη συνταγή.<br /><br />Κατά τον ίδιο τρόπο μαθαίνουμε πως κατά την Νεολιθική περίοδο έφτιαχναν κρασί με ρετσίνι μιας και είχαν καταλάβει τι άριστο συντηρητικό είναι. Οι Έλληνες θεοποίησαν όλα τα ωραία πράγματα, έτσι κάναν και με το τυρί και τη τυροκομία. Λέγετε πως οι Θεοί έστειλαν στην Ελλάδα το γιο του Απόλλωνα Αρισταίο για να μας διδάξει την τυροκομία.<br /><br />Στη συνέχεια ο ταλαντούχος Όμηρος μας περιγράφει τη περιπέτεια του Οδυσσέα με τον τσέλιγκα Πολύφημο. Ο Όμηρος αναφέρει σαφώς τα τυριά που ωρίμαζαν στα ράφια του Πολύφημου, εκτός από λίγο που κρατούσε για το ροφημά του.<br /><br />Ιδιαίτερο ενδιαφέρον στην Ελληνική Μυθολογία έχει η ιστορία που λέει ότι ο Ήφαιστος είχε φτιάξει ένα εργαλείο πυ έφτιαχνε κορδόνια από ζύμη (ζυμαρικά). Η λέξη μακαρόνια μπορεί να προέρχεται από τη λέξη "μακαρία". Έιναι γνωστό πως οι Έλληνες ετοίμαζαν αποξηραμένα σκευάσματα από αλεύρι που άφηναν μαζί με λάδι και κρασί στο τάφο των νεκρών (των μακάρων).<br /><br />Η πρώτη αναφορά στην ύπαρξη των ζυμαρικών χρονολογείται γύρω στο 1000 π.χ., στην αρχαία Ελλάδα, όπου η λέξη "λάγανον" περιέγραφε μία φαρδιά πλακωτή ζύμη από νερό και αλεύρι, την οποία έκοβαν σε λωρίδες. Η ζύμη αυτή μεταφέρθηκε και στην Ιταλία από τους πρώτους Ελληνες έποικους γύρω στον 8ο αιώνα π.χ., και μετονομάστηκε σε "laganum" στα λατινικά, τα σημερινά Λαζάνια.<br />Το γεγονός πιστοποιείται από Λατίνους συγγραφείς όπως ο Κικέρων, ο Οράτιος και από τον περίφημο καλοφαγά Απίκιο, ο οποίος στην πρώτη ίσως συπληρωμένη μαγειρική στην ιστορία περιγράφει αυτοκρατορικά γεύματα με "laganum".<br /><br />Κατά την εποχή του Ομήρου μαθαίνουμε πως τα γεύματα ήταν τρία (3). Το "άριστον", το "δείπνον" και το "δόρπον", πρωινό, μεσημερινό και βραδυνό αντίστοιχα. Το τί θα έτρωγαν εξαρτάτε από τη κοινωνική τάξη οπου ανήκαν. Το ψωμί και το κρασί έπαιζαν κυρίαρχο ρόλο στη διατροφή όλων, όπως και τα ψάρια.<br /><br />Για τους πλουσίους τα γεύματα ήταν αρχοντικά. Στα γλέντια τρώγαν κυρίως κρέας μαγειρεμένο στη σχάρα, σε σούβλες ή σε λέβητες (κατσαρόλες με απλά λόγια).<br /><br />Ο απλός λαός περιοριζόταν σε προϊόντα από σιτάρι και κριθάρι όπως χυλοί, κουρκούτια, ψωμί και άλλα. Σίγουρα σε όλες τις τάξεις χρησιμοποιούσαν στα γεύματα λαχανικά, τυριά και φρούτα της εποχής αλλά και ανάλογα με τη περιοχή.</b></p></b></span>fitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-9814766866377674162011-10-10T20:56:00.001+02:002011-10-10T20:56:57.375+02:00Fight...<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/w4XbvGhMd3M" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>fitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-38267294976092079052011-10-09T19:51:00.003+02:002011-10-09T19:54:58.471+02:00ΜΕΤΑΠΑΙΔΕΙΑ<img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 69px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj69xUGab4XVY5KVgVUIdD6gTZl85YxBA3INn1U6b3ioWQ-vXHcoxIsIksuSJkp5S2SfJ4G36HCOXDD0OLAZ88XsDia0K_AFZOS3Y-r1R3VrfXY4AFdarE8eRQuRmXzbZ76lFhXrnLRnCs7/s200/metapedia.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5661551757231282258" /><div> <a href="http://el.metapedia.org">Σύνδεσμος </a></div>fitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-31947851236420487722011-10-08T19:31:00.001+02:002011-10-08T19:31:24.995+02:00Burning Hate!<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/BpzvMf5YjBc" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>fitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-3810389245514843142011-10-02T18:48:00.000+02:002011-10-02T18:48:34.560+02:00Momentum<iframe width="480" height="270" src="http://www.youtube.com/embed/NyvJP8WytZ0?fs=1" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>fitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-1028464949201621762011-10-02T12:56:00.004+02:002011-10-02T19:13:29.259+02:00Κύκλος προϊόντων ''Θαλλώ''.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihBJ1F2A6gzCITVzgzARLZTHlz1fQL8xAjP1MMkogOpjRxei-UCYB_bwbQRyNscVvIxYQN42vnypKitmCKx0J0kV9xJ8vwmdlWFSxR9pQvk67JwrOUbjx1FB281CveB_jVNdb1aREhJt0K/s1600/proionta8allw.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 126px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihBJ1F2A6gzCITVzgzARLZTHlz1fQL8xAjP1MMkogOpjRxei-UCYB_bwbQRyNscVvIxYQN42vnypKitmCKx0J0kV9xJ8vwmdlWFSxR9pQvk67JwrOUbjx1FB281CveB_jVNdb1aREhJt0K/s200/proionta8allw.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5658847700875389090" /></a><a href="http://fysiognwsia.blogspot.com/2011/09/blog-post_23.html">http://fysiognwsia.blogspot.com/2011/09/blog-post_23.html</a><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 20px; background-color: rgb(102, 0, 0); "><div style="text-align: justify; "><br /></div><div style="text-align: justify; ">Η σωστή διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα για την διασφάλιση της υγείας των ανθρώπων, την συντήρηση και βελτίωση των ανατομικών και βιολογικών τους χαρακτηριστικών, την ευρυθμία και τον δυναμισμό των λειτουργικών τους ικανοτήτων. Η σχέση αυτή της διατροφής με την υγεία, επαληθεύεται από τόσες επιστημονικές παρατηρήσεις ώστε, κατ' αρχήν, στην γενική της διατύπωση, να μην αμφισβητείται από κανέναν.</div><div style="text-align: justify; ">Για πολλές χιλιάδες χρόνια το φοβερότερο πρόβλημα με το οποίο ερχόταν αντιμέτωπη η ανθρωπότητα συνίστατο στην υπερνίκηση της διατροφικής στερήσεως. Με την πάροδο των ετών το πρόβλημα αυτό υπερκεράσθηκε• αντικαταστάθηκε όμως από το φαινόμενο – το οποίο αρχικά έμοιαζε ως "θαύμα" συγκρινόμενο με την προτέρα κατάσταση - των υπερκατανωλωτικών κοινωνιών της αφθονίας. Σύντομα απεδείχθη ότι πως επρόκειται για έναν τεχνητό «παράδεισο» στον οποίο παραμόνευαν διαφόρων ειδών «φίδια», δηλητηριώδη και τοξικά. Την θέση των δεινών και των ασθενειών που συνόδευαν παλιά την διατροφική στέρηση, την υπεραναπλήρωσαν άλλα δεινά και παθήσεις που συνοδεύουν πλέον την υπερκατανάλωση πλήθους τροφών μηδαμινής διατροφικής αξίας και χειρίστου ποιότητος. Συγχρόνως, η συνεχώς εντεινόμενη κακοποίηση του οικολογικού παράγοντα με τρομακτικές συνέπειες για το μέλλον – λέξη μάλλον ακατανόητη στην εποχή του εφήμερου – του πλανήτου, η αμφίβολη υγιεινότητα των χρησιμοποιουσών εκ της βιομηχανίας τροφίμων ουσιών και μεθόδων, η επικινδυνότητα των σκοπών και η ανασφάλεια των τρόπων ελέγχου της παραγωγής των νέων μορφών ενέργειας, καθιστά την υγεία και κατά συνέπεια την ίδια μας την ζωή πιόνι στην σκακιέρα σκοτεινών συμφερόντων. </div><div style="text-align: justify; ">Εκτεταμένες κλινικές παρατηρήσεις καθώς και σχετικές πειραματικές έρευνες, συγκλίνουν στο συμπέρασμα, ότι υπάρχει στενός και βέβαιος συσχετισμός ανάμεσα στα νοσήματα που μαστίζουν τον πληθυσμό και στον τρόπο διατροφής. Το γενεσιουργό τους υπόβαθρο βρίσκεται ή είναι στενά συσχετισμένο με τις ποσοτικές και ποιοτικές διατροφικές εκτροπές: με την υπερκατανάλωση "κορεσμένων" ζωικών λιπών ή και πρωτεϊνών και με την υπερκατανάλωση "επεξεργασμένων" υδατανθράκων. </div><div style="text-align: justify; ">Η κατάσταση αυτή αποτελεί αντιστροφή του φυσικού νόμου: Τρώμε για να ζήσουμε, για να νοιώθουμε γεροί, βιολογικά και λειτουργικά ικανοί. Είναι εντελώς αδιανόητο, η βασική προϋπόθεση της ζωής και της υγείας μας -η τροφή- να μας οδηγεί σε νοσηρές καταστάσεις. Αποτελεί επιτακτική ανάγκη ο επαναπροσδιορισμός του ρόλου της διατροφής στην καθημερινότητά μας• καθώς μ’ αυτόν τον τρόπο θα διασφαλίσουμε την υγεία και τον δυναμισμό μας και θα κλείσουμε τον δρόμο στην παχυσαρκία, στον διαβήτη και στα τόσα άλλα "μοντέρνα" νοσήματα, απότοκα της έλλειψης μέτρου και της πλήρους εγκατάλειψης στα πάθη. </div><div style="text-align: justify; ">Ένα υγιές σώμα αντικατοπτρίζει κι έναν υγιή νού• νούς υγιής εν σώματει υγιεί. Δεν είναι τυχαίο ούτε κοινότυπο το εν λόγω ρητό• απλώς η σύγχρονη νοοτροπία έχει θάψει την σοφία αιώνων, και πάνω της χτίζει βιομηχανίες επεξεργασίας τροφίμων, χρηματιστήρια, εμπορικά κέντρα και ουρανοξύστες. <b>Δεν αρκεί να φυσήξουμε λίγο για να φύγει η σκόνη• πρέπει να πάρουμε το φτυάρι και να σκάψουμε• πρέπει να προσπαθήσουμε. </b></div><div style="text-align: justify; ">Το υγιές σώμα είναι απαραίτητο εφόδιο στον καθημερινό αγώνα για επιβίωση. Για να ανταπεξέλθει κανείς τόσο στις φυσικές δραστηριότητες όσο και στις πνευματικές, θα πρέπει και το εσωτερικό σύστημα να δουλεύει στους ίδιους ρυθμούς. Η καλή εξωτερική εικόνα - το φαίνεσθαι - είναι και πάντα θα είναι ελλειπής, αν δεν συνδυάζεται με την εύρυθμη λειτουργία του εσωτερικού συστήματος, και βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα κι αυτή θα καταρρεύσει καταδεικνύοντας την επιμελώς κεκαλυμμένη έλλειψη. <b>Εκ του κέντρου, εκ των έσω, απορρέουν όλα. </b></div><div style="text-align: justify; "><br /></div><div style="text-align: justify; ">Η Φύση μας έχει χαρίσει πλήθος υλικών, γεύσεων και αρωμάτων τα οποία περιμένουν να τα συνδυάσουμε, να τα γευθούμε και να αποκομίσουμε όλα τα θρεπτικά και τόσο πολύτιμα για την υγεία μας συστατικά τους. </div><div style="text-align: justify; ">Η παρούσα προσπάθεια, λοιπόν, τείνει να συνδυάσει την θέαση μας περί ορθότητος, περί φυσικής διαβίωσης – όσο καθίσταται δυνατόν δεδομένου της παρούσης καταστάσεως - και απολύτου ισορροπίας των διατροφικών μας συνηθειών με την υγιεινότητα των φυσικών και χειροποίητων προϊόντων και με την πανάρχαια σοφία της μαγειρικής τέχνης. Αναλυτικότερα, η προσπάθειά μας συνίσταται στην σύνθεση και στην πρόταση μιας μεγάλης ποικιλίας υλικών και χειροποίητων προϊόντων, φτιαγμένα με την γνώση και την πείρα παλαιότερων γενεών και συνυφασμένα με την δική μας δημιουργικότητα, σεβόμενοι απόλυτα την Φύση και τα αγαθά που μας προσφέρει, όπως τα προσφέρει και την εποχή που τα προσφέρει. Κάθε μήνα θα αναρτάται το Φρεσκολόγιο του μηνός και θα παρουσιάζονται χειροποίητα προϊόντα συνοδευμένα από την διατροφική αξία των συστατικών τους και παραδοσιακές συνταγές. </div><div style="text-align: justify; "><br /></div><div style="text-align: justify; "><i>Φυσικά, υγιεινά, ωφέλιμα και εύγευστα..</i></div><div style="text-align: justify; "><br /></div><div style="text-align: justify; "><i><br /></i></div></span>fitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-5779242159953350502011-10-01T15:11:00.003+02:002011-10-01T15:13:50.923+02:00White-rex.<a href="http://white-rex.com/">White Rex Russia.</a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwIlkcqK8q-a4cMOh0wxM7RUg_sT5aaqlFKFQzYllHuUtSE0_lEewKdEuDV8vIp2ePqOSajJf2pqwKFSr0JjmXcDL_68oBk_XuUIJNki7j3FK6RqHlI-ikJbGCdMuUjSHfVGK5DmBcIsVr/s1600/thumbs_sumkastvol.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 144px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwIlkcqK8q-a4cMOh0wxM7RUg_sT5aaqlFKFQzYllHuUtSE0_lEewKdEuDV8vIp2ePqOSajJf2pqwKFSr0JjmXcDL_68oBk_XuUIJNki7j3FK6RqHlI-ikJbGCdMuUjSHfVGK5DmBcIsVr/s200/thumbs_sumkastvol.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5658510751582583330" /></a>fitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4618285611129095873.post-23815910690865369072011-09-28T17:43:00.002+02:002011-09-28T17:44:07.287+02:00Αυτοάμυνα, αυτοοργάνωση, αυτοπροστασία.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzCPGjT3h5e-xwwD1hmEsXmq-jCT00yN0Q_oq9z_72ae6AZQsoGlcUDqw4f4IYQYsbq2FrH0wwSw6i3oqTasl4x6MvtH7-F-Tzw4-JaDG3B6WZ43O8u3WgJXMqQ0cFb8n-9aOhVxBNZPSW/s1600/opt1317198820k.png" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 136px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzCPGjT3h5e-xwwD1hmEsXmq-jCT00yN0Q_oq9z_72ae6AZQsoGlcUDqw4f4IYQYsbq2FrH0wwSw6i3oqTasl4x6MvtH7-F-Tzw4-JaDG3B6WZ43O8u3WgJXMqQ0cFb8n-9aOhVxBNZPSW/s200/opt1317198820k.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5657436753795222498" /></a><br /><p class="MsoNormal"><br /></p><p class="MsoNormal">Οι συνθήκες οι οποίες αναπτύσσονται στις σημερινές κοινωνίες οδηγούν τους ανθρώπους στην διαβίωση εντός μεγάλων πόλεων, οι οποίες στο μέλλον θα έχουν μετατραπεί σε Μέγαπόλεις και <span lang="EN-US">Giga</span>-πόλεις. Σε αυτές τις συνθήκες μαζικότητας, οι αναταράξεις του καπιταλιστικού συστήματος θα οδηγήσουν στην οικονομική εξαθλίωση τεράστιες μάζες πληθυσμού, φυλετικές, εθνοτικές και οικονομικές συγκρούσεις, σε τέτοιο βαθμό που οι αντίστοιχες σημερινές θα είναι παιδιαρίσματα. Σε αυτό το πλαίσιο σκέψεως η αυτονομία αποκτά μεγαλύτερο ρόλο και βαθύτερη έννοια, μιας και η συσπείρωση των λευκών πατριωτών θα οδηγήσει στην κάλυψη ατομικών και οικογενειακών μας αναγκών, μέσα από την συλλογική λειτουργία των ομοϊδεατών μας. </p> <p class="MsoNormal">Αν οι ρυθμοί της εγκληματικότητας συνεχίσουν με <span> </span>τον σημερινό παλμό, τότε η αυτοάμυνα και η αυτοπροστασία μας θα είναι επιτακτική ανάγκη. Είτε λόγω της ανικανότητας διαχείρισης του όγκου των περιστατικών, είτε λόγω κάποιας ενδεχομένως εσκεμμένης αύξησης της εγκληματικότητας από μεριάς των κυβερνήσεων, είτε για άλλους λόγους, η αντιμετώπιση των επιθέσεων και των ληστρικών επιδρομών εναντίον μας θα αποτελέσει δικιά μας υπόθεση. Θα επιστρέψουμε σε κοινωνικές <span> </span>λειτουργίες προηγουμένων αιώνων όπως η λαϊκή αυτοάμυνα και τα λαϊκά δικαστήρια είτε νόμιμα, είτε παράνομα. Στην πρώτη περίπτωση η νομιμότητα θα έχει επιτευχθεί μόνο εάν πολιτικές δυνάμεις υγιείς, πιέσουν τις κυβερνήσεις να επιβάλουν νόμους οπλοφορίας, οπλοκατοχής, ένοπλης άμυνας στο σπίτι, την δουλειά ή το αυτοκίνητο μας και γιατί όχι παντού στην καθημερινότητα μας. Στην δεύτερη περίπτωση αν οι κυβερνήσεις δεν επιτρέψουν στον λαό να αυτοπροστατευτεί, τότε η αυτοάμυνα θα γίνει παράνομα διότι θα είναι επιτακτική ανάγκη να κάνουμε πράξεις που δεν εγκρίνει ο νόμος.</p> <p class="MsoNormal">Στις μέρες μας πολίτες και μάλιστα ορισμένοι ηλικιωμένοι, οδηγήθηκαν σε δίκες διότι αμύνθηκαν σε επιθέσεις που δέχθηκαν. Αυτό δείχνει μια τάση προς κλιμάκωση της κοινωνικής αναταραχής και της λήψης πρωτοβουλίας από του Έλληνες ώστε να αμυνθούν σε εγχώριους και μη εγκληματίες. Για να αμυνθούμε θα πρέπει να είμαστε πάντα προσεκτικοί σε σχέση με νομικά ζητήματα και θα πρέπει να έχουμε άριστη φυσική κατάσταση και αντοχή, γνώση των νόμων φυσικών και μη που διέπουν τις συμπλοκές και τις μάχες. Η ανταλλαγή απόψεων με γείτονες, με ανθρώπους που ζουν κοντά μας και αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα, θα μας βοηθήσει στο να οργανώσουμε μια υποτυπώδη συλλογική αυτοάμυνα. Εκεί έγκειται και η έννοια της αλληλεγγύης στους Έλληνες και του ομοφύλους μας. Οι δομές τις αυτοπροστασίας αποτελούν πολιτικό έργο στα πλαίσια μιας αυτόνομης και ελεύθερης πατριωτικής Ελλάδας, εντός του μορφώματος που αποκαλούν Ελληνική Δημοκρατία. Η προστασία του φυσικού και υλικού μας πλούτου, της σωματικής και ψυχικής υγείας μας και της οικογένειας μας αποτελούν για εμάς τους εθνικιστές ζήτημα υψίστης σημασίας. Η ενασχόληση μας με τέτοια ζητήματα και η αυτοοργάνωση μας θα επιτύχει φοβερά πολιτικά κέρδη και θα μας ισχυροποιήσει στον αγώνα ενάντια στον διεθνισμό. Η αντίδραση στον τρόπο ζωής που μας πλασάρουν δεν αφορά μόνο την ατομικότητα μας αλλά και την συμμετοχή μας σε κοινά ζητήματα και κοινωνικές δομές. Ο υγιής και αθλούμενος άνθρωπος που θα φέρει την κατάλληλη πολιτική σκέψη, θα αποτελέσει φοβερό όπλο διάδοσης των ιδεολογικών μας θέσεων.</p>fitfreakhttp://www.blogger.com/profile/14227248678139477663noreply@blogger.com0