Σάββατο, 20 Μαρτίου 2010

ΕΞΥΠΝΑ ΚΑΙ ΑΠΛΑ!

Δέν είναι λίγες εκείνες οι φορές που ο χρόνος και το χρήμα δεν αφήνουν πολλούς απο
εμάς να πάμε γυμναστήριο.Δεν είναι λίγοι οι φίλοι οι οποίοι αηδιάζουν με το lifestyle των
γυμναστηρίου και με την βιομηχανοποίηση του αθλητισμού.
Να λοιπόν μερικές συμβουλές για να κάνουμε την γυμναστική μας στον ελάχιστο δυνατό
χρόνο,οικονομικά,αποδοτικά και χωρίς να θέλουμε να ξεράσουμε απο τους trendy γυμναστηριάκηδες

1)Μείνε νυστικός και χωρίς να έχεις πιει νερό για αρκετες ώρες.Στο τέλος της ημέρας
κοιτάξε το σώμα σου στον καθρέπτη και προσπάθησε να καταλάβεις που χρειάζεται να δώσεις
έμφαση στην προπόνηση σου.

2)Προσδιόρησε το τι θές να κάνεις.Θες να αδυνατίσεις,να παχύνεις,να αυξήσεις την αντοχή σου κλπ...

3)Άλλαξε την ποιότητα του φαγητού σου.Βρές κάποιο μαγαζί με καλής ποιότητας αλλα χαμηλής τιμής ξηρούς
καρπούς.Κατανάλωσε αποξηραμένα φρούτα και πολύ κρέας.

4)Αγόρασε ένα σετάκι φθηνές φόρμες και ένα καλό ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμα.100-150 ευρώ
θα έχεις καθαρίσει.

5)Μην καταναλώνεις αμφιβόλου ποιότητας βιομηχανικά σκευάσματα όπως πρωτείνες,υδατάνθρακες,λιποδιαλυτικά
τονωτικά κλπ.ΌΣΟ ΦΥΣΙΚΌΤΕΡΑ ΤΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΠΟΥ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΙΣ ΤΟΣΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ Η ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΟΥ!!

6)Δώσε μερικά ακόμη χρήματα να προμηθευτήες αλτήρες ,αλτηράκια,στρώμα για κοιλιακούς και ένα μονόζυγο
για οικιακή χρήση.Με άλλα εκατο ευρω έχεις καθαρίσει και έχεις όλα εκείνα τα απαραίτητα που θα σου μείνουν και
χρόνια.

7)Φτίαξε δικά σου τονωτικά για την προπόνηση σου.Πάρε ενα μονόλιτρο μπουκάλι νερό και
ρίξε μέσα 3 κουταλιές ζάχαρη και 2 αλάτι(του γλυκου).Ανακάτεψε το και βάλε τον να παγώσει.
Όταν πας για αερόβια προπόνηση πάρε το μαζι σου.Έχεις φτιάξει ηλεκτρολύτες πολυ καλής ποιότητας.

8)Ψάξε για συμβουλές προπονησης στον διαδίκτυο βασισμένες στον στόχο που θες να επιτυχεις.

9)Τρώγε όσο μπορείς φαγητό ''της μαμας''.Οσο το δυνατόν λιγότερο junk food τόσο καλύτερη απόδοση και
στο σώμα και στην τσέπη.

10)Προσπάθησε να έχεις καλή ψυχολογία και σταθερή σεξουαλική ζωη.Η απόδοση αυτών στο σώμα είναι απόλυτη.

11)Μην καταναλώνεις αναψυκτικά,''έτοιμο φαγητό'',βιομηχανικό αλκόολ,μην καπνίζεις και τα χρήματα που θα
χάλαγες σε αυτή την σαβούρα μην την δίνεις στην βιομηχανία τους.Βρές έναν προμηθευτή απο την επαρχία ή
ένα κατάστημα με βιολογικά προιόντα και προμηθεύσου απο εκεί τρόφημα!


Θα μπορούσαμε να γράφουμε άπειρες συμβουλές πάνω σε αυτό το θέμα.Θα επανέλθουμε
ξανά,όμως η λογική είναι να χρησιμοποιούμε φαντασία και να
αντιστεκόμαστε στην βιομηχανοποίηση του αθλητισμού!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου